Sofia Shiiu
7d ago
Bora destravar seu quadril! 😍
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Edmundo Junior
7d ago
POV: como destravar o quadril antes da corrida: eu simplesmente viro dançarino do nada kkkkk 🕺🔥 #Corrida #Meme #VidaFit #Treino #Humor 👉 Segue @edmundojrofc
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Dr. Rafel Gomes
7d ago
Se seu quadril está “travado”, seu corpo paga o preço… e geralmente quem sofre é a lombar e o ciático. Muita gente tenta alongar, massagear, fortalecer… mas esquece do principal: mobilidade de quadril. Nesse vídeo eu te mostrei um exercício simples, mas extremamente eficaz pra destravar o quadril — e, como consequência, aliviar dores no quadril, na lombar e até aquela dor que desce pelo nervo ciático. Mas fica o alerta: 👉 Isso só vai funcionar se a origem da sua dor for realmente a falta de mob
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Corpo Destravado
7d ago
Esse movimento ajuda a reduzir a rigidez matinal e começar o dia com o corpo leve. Ele ajuda a aliviar a pressão na lombar e melhora a mobilidade do quadril. Respeite o seu limite. Já salva esse vídeo para testar amanhã cedo e siga o perfil para destravar o corpo de vez! #mobilidadedequadril #dorlombar #longevidade #exercicioemcasa #alongamento
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Conselhos da Afrodite
7d ago
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Treinador Leonardo Campos
7d ago
Alguns movimentos que uso durante a semana com meus alunos, com um apoio e explorando rotação, flexão, extensão e profundidade 1º Seated Rotational Dip and Pry 2ºElevated Dynamic Groin Drift 3º Elevated Pigeon moving in and out of deep Realize cada movimento por 45 segundo, 15 segundo para troca de movimentos, por 3 séries completas Execute os movimentos com calma, ganhando cada vez mais amplitude. #treino #saude #academia #dicas #viral
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Spark
7d ago
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Israel Affonso
7d ago
Quadril Solto Lombar sem dor 🙌 . 2 X 20 repetições... e me fala como que foi 👇😉 . . Já segue para mais dicas de exercícios e bem-estar 💪 . #quadril #dorlombar #Lombar #quadrilsolto #pilatesemcasa
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