PoupaFit
7 dias atrás
Quer ficar com os braços mais fortes? Faça Rosca Martelo. Ativa bíceps braquial, braquial e braquiorradial .
Controle o movimento para ativar os músculos sem precisar pegar muito peso.
#treinoemcasa #kwai #sextou
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Coach Alencar
7 dias atrás
➡️A parte anterior do seu Braço é formada por 3 Músculos: Bíceps Braquial, Braquiorradial e Braquial. Juntos eles realizam a Flexão do Cotovelo. Sendo que os Tendões proximais ou distais do Bíceps podem se romper. Por isso se faz necessária na sala de Musculação as variações de pegadas, do tipo: Semipronada e Pronada. Aumentando a interação dos três músculos, poupando e protegendo o Bíceps. #Musculação #bicepsbraquial #braquial #Braquiorradial
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Samuel Cássio644
7 dias atrás
A barra fixa e a puxada aberta na polia trabalham praticamente os mesmos grupos musculares principais: Latíssimo do dorso — principal músculo trabalhado. Redondo maior. Trapézio . Romboides. Bíceps. Braquial e braquiorradial . Core , principalmente na barra fixa para estabilização. #Musculação #Calistenia
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Jorge
7 dias atrás
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Matheus Nunes Treinador
7 dias atrás
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Tiago Sacramento/personal trainer
7 dias atrás
Rosca na polia baixa 🎯Foco: Bíceps Braquial 💪 Músculos envolvidos: • Agonista principal: Bíceps braquial • Sinergistas: Braquial, braquiorradial • Estabilizadores: Músculos do core, deltóide anterior #biceps #rosca #Musculação
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7 dias atrás
O bíceps é um dos grupos musculares que os praticantes de musculação mais desejam desenvolver. Diferentes exercícios cumprem o papel de trabalhar ele tão bem e a rosca scott é um destes.A rosca scott e suas variações, são um movimento de flexão de cotovelo, portanto os principais músculos trabalhados durante suas execuções são:Bíceps, Braquial, Braquiorradial, Flexores de punho.#biceps #Treino #Foco #roscascott #kwai
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Luizamota
7 dias atrás
💪🏻 Você não precisa de mil aparelhos pra ter um treino completo de bíceps… só precisa saber ajustar a execução 👀 Quando você dá um passo à frente na polia e deixa os braços mais atrás do tronco, aumenta o alongamento da cabeça longa do bíceps, gerando mais tensão muscular durante o movimento 🔥 Já na rosca martelo com corda e pegada neutra, o foco muda para o braquial e o braquiorradial, músculos que ajudam a deixar o braço com aparência mais volumosa e forte 💥
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