Tiago Sacramento/personal trainer
Rosca na polia baixa (rosca direta com barra) 🎯Foco: Bíceps Braquial 💪 Músculos envolvidos: • Agonista principal: Bíceps braquial • Sinergistas: Braquial, braquiorradial • Estabilizadores: Músculos do core, deltóide anterior (de leve)#biceps #rosca #Musculação
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