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Postura ruim não é falta de força… é encurtamento. A postura do camelo alonga quadríceps e iliopsoas, abre o peito e melhora sua respiração. Mãos em prece na nuca ajudam a corrigir o pescoço pra frente. Nas costas, abrem o peito e combatem a corcunda. Pequenos ajustes. Grande mudança. Salva e pratica. #yoga #postura #corcunda
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Você já ouviu falar do iliopsoas, o tal “músculo da alma”? Ele pode ser o responsável pela sua lombar travada, quadril duro e até aquela respiração mais curta. Esse músculo é ativado sempre que estamos em alerta — medo, ansiedade, estresse. Se essa tensão vira rotina, ele começa a cobrar a conta: dor, rigidez e desconforto. Cuidar do corpo também é cuidar do que a mente guarda. E às vezes, liberar o iliopsoas é liberar um pedaço do que a gente carrega aqui dentro. Você está ouvindo?
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Nosso quadril, em especial, o músculo iliopsoas, conhecido como também como o “músculo da alma”, é um depósito de emoções. Nesta região, guardamos estresse, traumas e sentimentos não expressados pelas palavras, provocando dores lombares, limitando nossa mobilidade e até mesmo trazendo acúmulo de gordura Alongar e movimentar o quadril libera essas tensões, proporcionando alívio e leveza. Com o Movimento Natural, não é só fortalecer os músculos, mas cuidar do nosso estado emocional e mental.
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Memut
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