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🥭 Sorvete Fitness de Manga — sem açúcar Ingredientes: 🥭 2 mangas maduras congeladas em cubos 🥛 ½ xícara de iogurte natural ou grego sem açúcar 🍋 Suco de ½ limão 🍯 Adoçante a gosto, se necessário Modo de preparo: Congele a manga em cubos por pelo menos 4 horas. Bata a manga congelada com o iogurte e o limão até ficar bem cremoso. Prove e, se precisar, acrescente adoçante. Pode servir na hora para um sorvete mais cremoso ou levar ao freezer por 1–2 horas para ficar mais firme.
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🐟 Salmão na frigideira Ingredientes: 2 filés de salmão 1 colher de sopa de azeite 2 dentes de alho picados Suco de ½ limão Sal e pimenta-do-reino Páprica, opcional Como fazer: Tempere o salmão com sal, pimenta, páprica e limão. Aqueça uma frigideira com o azeite em fogo médio. Coloque o salmão com a pele para baixo e deixe por 4–5 minutos. Vire e acrescente o alho. Cozinhe por mais 3–4 minutos. Regue com o próprio azeite da frigideira e finalize com mais limão. ✨ Dica: Tampe a frigideira por 1–
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CLIQUE E SIGA @saude_pordentro 💚 🥤 SUCO DETOX: UM HÁBITO SIMPLES PARA DEIXAR SUA ALIMENTAÇÃO MAIS NUTRITIVA! 🌿 Cuidar da saúde não precisa começar com mudanças radicais. Pequenas escolhas feitas todos os dias podem ajudar a construir uma alimentação mais equilibrada. Um suco preparado com frutas, verduras, ervas e especiarias pode ser uma maneira prática de incluir mais nutrientes na rotina. Mas é importante lembrar: nosso corpo já possui órgãos responsáveis pelos processos naturais de el
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🍋 Bolo de Limão Fitness Ingredientes 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/3 xícara de iogurte natural Suco de 2 limões Raspas de 1 limão 2 colheres de sopa de mel ou adoçante culinário 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de fermento em pó Modo de preparo Misture os ovos, iogurte, mel, óleo de coco e suco de limão. Acrescente as farinhas e as raspas de limão e misture bem. Por último, coloque o fermento de
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🍋 Mousse de Limão Fitness — Rica em Proteína Ingredientes: 🍋 3 limões pequenos 🥛 1 xícara de leite em pó 💪 1 dose de whey protein ✨ Adoçante a gosto 💧 Água mineral, aproximadamente ½ xícara Modo de preparo: Esprema os 3 limões e reserve o suco. No liquidificador, coloque o leite em pó, o whey e o adoçante. Acrescente o suco de limão e bata. Adicione a água aos poucos, batendo até ficar bem cremoso. Distribua em potinho
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🍊 Bolo de Laranja Sem Açúcar Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de suco de laranja natural ½ xícara de eritritol ou adoçante de sua preferência ¼ de xícara de óleo de sua preferência 1½ xícara de farinha de aveia Raspas de 1 laranja 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: Preaqueça o forno a 180°C . Bata os ovos, o suco de laranja, o eritritol e o óleo. Acrescente a farinha de aveia e as raspas de laranja e misture bem. Por último, adicione o fermento e misture delicadamen
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