70K views · 542 reactions | 😊Faut juste commencer. ➡️Fais chaque mouvement pendant 30 secondes. ➡️30 secondes de repos. ➡️4 Tours. • #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #avantapresregime #maigrir #conseilsanté #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur | Jessica Mellet MYF | Jagwar Twin · Bad Feeling
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94K views · 2.9K reactions | 😄Faites des Abdos debout à la maison ☺️Et sur les mains aussi. Tu y arrives ? • ✅1 min par mouvement. ✌️30 secondes de repos. 🎉4 séries. • Mon papa m’accompagne sur cet entraînement. Coach Sportif 👌 73 ans. • #abdos #abdosdebout #abdoschallenge #abdosfessiers #gainagechallenge #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #maigrir #conseilsante #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur #cureminceur #igbas #recetteigbas #seche #regime #glucose #abdos #cardio #bodypositive #regime #detox #igbas #glucoserevolution | Jessica Mellet MYF | Ryan Paris · Dolce Vita
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76K views · 3.2K reactions | 15’ MIN de Pilates 🤩 Ma routine que je fais TOUS LES JOURS est disponible sur la plateforme avec notamment des séances de Pilates guidées , courtes et efficaces que vous pouvez faire à la maison . Les sessions sont enregistrées donc vous pouvez les intégrer comme bon vous semble dans votre agenda ! Pas besoins d’équipement ! RENFORCER ✨ TONIFIER ✨HUILER 📍 7 EXERCICES au poids de corps à réaliser lentement au rythme de la respiration 1. Bridge Taps x20 2. Toe Taps x20 3. Plank Press Back x10 4. Plank Shift x10 5. Box Twist x10 6. Bird Dog Crunch x10 par côté 7. Side Knealing & Lean x10 1-2 séries 🤟🏽 👇🏽Retrouvez le programme du mois d’Avril en bio : http://virginiehampl.podia.com . . #pilates #pilatesmat #pilatesbacktobasics #pilatesinstructor #programmesportif #programmealamaison #sport #homegym #gymgirl #core #coreworkout #corestrength #instagram #trend #trendingreels #trendingvideos #reels #viral #viralvideos #viralreels #viralinstagram #fit #fitnessmotivation #routine #abs #respiration #breathe #pov | Virginie | Coach sportif | Pilates | Yoga & BUDOKON | Terrence Parker · Somethin' Here
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