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Muita gente pula o jantar com medo das calorias e acaba beliscando lanches com mais calorias que uma refeição completa! O problema não é o horário mas na qualidade do que você come. Aprender a montar o prato certo faz toda a diferença no seu processo de emagrecimento! 📘 Quer um plano completo com refeições equilibradas, receitas e um cronograma de 7 dias pra secar a barriga ainda essa semana? Comente “eu quero” aqui que eu te envio o link do eBook Desafio Seca Barriga! 👇🏼 #maisviews
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Uma receita prática que entrega proteína de qualidade, conforto alimentar e saciedade. Ideal para um almoço ou jantar completo, equilibrando carboidrato, proteína e gordura na medida certa. Ingredientes da receita: • 2 batatas médias cortadas em cubos • Páprica defumada, sal e um fio de azeite • 1 peito de frango cortado em cubinhos • Lemon pepper, sal e manjericão • 1 colher de sopa de manteiga • 2 dentes de alho picados • 1 xícara de chá de floretes de brócolis cozido
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Você não precisa de suplemento pra ter um lanche rico em proteínas! Esse mingau é a prova disso, com ingredientes simples, acessíveis e cheios de benefícios: 🍌 Banana: fonte natural de energia e triptofano 🌾 Aveia: rica em fibras e proteína vegetal 🍯 Mel + canela: combo antioxidante e anti-inflamatório que dá sabor e equilíbrio 🥣 Iogurte natural: fonte de proteína completa e probióticos que cuidam do intestino #receitasfit #saudeintegral #NutrySimplifica
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Essa receita é mais do que gostosa, combina proteína de verdade com legumes para uma refeição leve, saciante e nutritiva. 💪 Por que vale a pena: • Legumes como brócolis e cenoura trazem fibras, vitaminas e antioxidantes. • Os ovos funcionam como fonte de proteína completa, ajudando na saciedade e no ganho de massa magra. • O queijo adiciona cremosidade e cálcio,. • É prática: pronta em poucos minutos. 👉 Acompanhe @nutrysimplifica para mais receitas funcionais, nutritivas e equilibradas!
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Quando voc começa o dia com proteína, bons carboidratos e fibras, o corpo responde melhor: menos fome ao longo do dia, menos inchaço e mais energia real. Essas ideias seguem exatamente essa lógica e fazem parte de uma estratégia simples, possível e sustentável. Nada de extremos ou restrições sem sentido. Se você quer sair do improviso e seguir com um plano claro, organizado e com acompanhamento, comente "DESAFIO NUTRY" e receba o link na sua DM!
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🍫🍓 Cada ingrediente tem um papel especial no equilíbrio do corpo e na vontade de comer melhor 🥣 Iogurte grego: fonte de proteína e probióticos, ajuda na saciedade e na saúde intestinal. 🍫 Chocolate 70% cacau: rico em antioxidantes, melhora o humor e dá energia. 🍓 Morango: leve, refrescante e cheio de vitamina C, que fortalece a imunidade. Um doce que nutre, satisfaz e cuida de você por dentro e por fora #nutrysimplifica #lowcarb #premiokwai2025
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