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Rotina de mobilidade para o corpo todo. Pode fazer 1 minuto de cada variação, lembrando de repetir o exercício 2 para o outro lado. Indicado para todos que precisam de mais mobilidade física e sentem dores nas costas ou quadril.
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Muita gente confunde alongamento com mobilidade, mas não são a mesma coisa. 👉 Alongamento é quando você trabalha a flexibilidade de um músculo específico, ou seja, a capacidade dele de se alongar. 👉 Mobilidade é a capacidade da sua articulação de se mover com liberdade e controle, passando por toda a sua amplitude.
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Aumente sua performance fazendo trabalhos de mobilidade 📈⚽️ A mobilidade é a base para uma movimentação eficiente dentro de campo, ela vai aumentar sua amplitude de movimento e também vai lubrificar suas articulações, fazendo você jogar mais solto. Então se você se sente travado ou sente dores após os jogos, comece a trabalhar sua mobilidade e veja a mágica acontecer. 👀 E aí, você inclui mobilidade nos seus treinos? #preparaçãofisica #futebol #treinosdefutebol #treinodemobilidade
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