Execucao

🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps

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Advogada Execução Penal

7 hari yang lalu

🔥 Quando tudo parece perdido, eu começo a resolver. 📞 98203-6279 #liberdade #codigopenal #lili #alvara #execucaopenal

Sukai

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💪🏾😎

Acessibilidade não é detalhe. É respeito. ♿️ Esse vídeo mostra a execução correta de uma rampa de acessibilidade, feita do jeito certo desde o projeto até a obra. 📐 Inclinação adequada 🧱 Piso antiderrapante 📏 Largura e patamares corretos ⚠️ Segurança para todos Construir bem é pensar em quem usa — todas as pessoas. Acessibilidade não é favor. É norma. É cidadania. #Acessibilidade #RampaAcessível #construindocomwill #EngenhariaCivil #ConstruçãoResponsável

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Diego Machado Personal

7 hari yang lalu

Q0 LIXO ou LUXO? Hoje eu mostro os DOIS exercícios... ...do jeito que vai te machucar e do jeito que realmente FUNCIONA! LIXO: - Corda puxando com o ombro - Barra reta com ego no lugar do tríceps - Cotovelo dançando forró LUXO: - Execução limpa, controlada - Cotovelo firme, foco no músculo - Resultado aparecendo no espelho (de verdade ليه • Não é o exercício que é ruim... É COMO você faz que transforma em LUXO ou LIXO! Me segue pra mais dicas com realidade e resultado @bariatricaefitness #Treino

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Advogada Execução Penal

7 hari yang lalu

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Construindo com Will

7 hari yang lalu

Solução Inteligente ou Gambiarra? 📐 “Muitas vezes, em projetos de reforma ou espaços reduzidos, o maior desafio é o acesso. No vídeo, vemos a execução de uma escada metálica com articulação superior, uma solução de engenharia que une funcionalidade e otimização de área.

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Diego Machado Personal

7 hari yang lalu

🔥 LIXO ou LUXO?🔥 Você tá só copiando o movimento... ou tá REALMENTE ativando o ombro? •0 Desenvolvimento com halteres jogando o corpo pra todo lado? LIXO! Movimento controlado, sem roubar, sentindo o deltoide trabalhar? • LUXO! Elevação lateral parecendo vôo de galinha assustada? LIXO! V Subida na linha do ombro, cotovelo na frente, sem trapézio roubando? - LUXO! Elevação frontal balançando o corpo pra embalar o peso? LIXO! Execução firme, controle total e ativação máxima? LUXO!

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