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7d ago
5 OPÇÕES pra quem quer gastar pouco e correr bem! 🤌🤪💸 Tênis de corrida barato para corridas até 21km até 500 reais. Tênis é um item que mais gera dúvidas em quem está começando e também o que mais precisamos investir. Hoje trouxe essas opções pois sei que pode facilitar na escolha! #pensologocorro #runninglife #dicasdecorrida #corridaderua #correrévida
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7d ago
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7d ago
🏃🏻Onde estão os corredores que já sofreram, ou ainda sofrem, com a famosa “canelite”? 👀 Separei 3 exercícios práticos pra fortalecer a sua musculatura e evitar que você sofra com esse tipo de dor. Você só precisa de um elástico e um lugar que possa fixar pra desenvolver os movimentos. Faça: 4 séries de 15 movimentos, cada perna. #corredores #corridaderua #run #dicasdecorrida #pensologocorro
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7d ago
Essa é a forma correta de lavar seu tênis de corrida! “Meu tênis está muito sujo, preciso lavar”! Então, repita o mesmo processo e enxágue com água morna. E para secar, coloque papel toalha! Assim, ajuda a absorver a umidade. NÃO JOGUE NA MÁQUINA DE LAVAR, pq estraga!! Dica Bônus: Limpe seu tênis sempre que puder, assim fica mais fácil de remover a sujeira, e evita que a sujeira penetre no tecido. #pensologocorro #runninglife #dicasdecorrida #corredores #correrévida
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7d ago
3 treinos para voar nos 10 km🚀🏃🏻♂️ ✅Um treino intervalado para aumentar sua base aeróbia e aumentar sua velocidade; ✅Um fartlek para te ajudar a aumentar seu limiar de lactato e te acostumar a correr em maiores intensidades ✅Um longão em ritmo fácil para te ajudar a aumentar seu VO2 e te ajudar ter foco e resistência para correr maiores distâncias. #pensologocorro #dicasdecorrida #corridaderua #correrévida #treinoscorrida
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