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Os melhores alimentos para secar sempre foram parte do nosso processo de emagrecimento. Eles não são mágicos, mas têm uma vantagem que faz diferença para quem está em déficit calórico: volume. Quando você escolhe alimentos menos calóricos e com maior volume, você consegue comer uma quantidade maior, fica mais saciado e mantém a estratégia sem sofrer tanto. É assim que a gente fez lá no começo e é assim que seguimos até hoje.
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Quando o assunto é emagrecimento, não adianta se enganar: só existe uma forma de perder gordura, e é através do déficit calórico. Pode ser jejum, pode ser dieta restritiva, pode ser cortar pão ou doce... todas funcionam pelo mesmo motivo: você passa a consumir menos calorias do que gasta. Não existe truque nem fórmula milagrosa. O que funciona é disciplina, estratégia e constância. Quer evoluir? Então encara a verdade: sem déficit, não existe emagrecimento. #saude #emagrecercerto
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Não existe exercício que “emagreça” ou que “ganhe massa muscular”. O que faz a diferença é a estratégia: déficit calórico para emagrecer e superávit calórico para ganhar massa. O treino é a ferramenta que estimula seu corpo, mas quem decide o resultado é a forma como você organiza treino + alimentação. Não é sobre o exercício em si, é sobre o contexto em que você usa ele 💪🏻
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