Netmotivada
7d ago
Como treinar a mente?
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emagrecafitnesoficial_
7d ago
PARE de dar desculpas por não ter equipamentos! Sabia que você só precisa de uma PAREDE e do peso do seu corpo para deixar o glúteo durinho e empinado? Nesse treino rápido e prático, mostro 3 exercícios matadores: 1️⃣ Elevação pélvica na parede com abdução 2️⃣ Elevação pélvica unilateral 3️⃣ Abdução em 4 apoios para arredondar Faça cada exercício sem pressa e repita a sequência 3 vezes! Para ver resultados de verdade, faça essa rotina 3x
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Nara OP
7d ago
🌟 Esse treino se adapta a você, seja iniciante ou já tenha prática. Em apenas 7 minutos, ative seu corpo e mente com exercícios pensados para todos os níveis. 🏋️♀️💪 💡 Dicas de Segurança: - Aqueça antes de começar e resfrie após o treino, hidrate-se, pare se sentir dor, se é iniciante foque na forma e na técnica devagar. 👊 Desafio: Incorpore este treino 4 a 5x por semana, durante 30 dias e combine com alimentação balanceada. #TransformaçãoParaTodos #TreinoParaTodos #ExercícioEmCasa
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Evoluindo 💪
7d ago
RDL: O SEGREDO PARA GLÚTEOS E POSTERIOR DEFINIDOS! Quer aprender a fazer o RDL do jeito certo e extrair o máximo desse exercício? Salva aí o passo a passo que vai transformar o seu treino: #treinodepernas #agachamento #shape #Academia #fy
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Augusto Veredas
7d ago
Como executar a remada sentada corretamente. #personaltrainer #Musculação #fitness #preparacaofisica
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Nara OP
7d ago
🔥 Transforme seu corpo com 9 exercícios poderosos! 💪✨ Fortaleça e defina em 40 segundos por exercício, com 20 segundos de descanso. Repita 2-3 vezes. Combine com boa hidratação e alimentação equilibrada. Pronto para o desafio? Salve o vídeo e siga o perfil para mais! 🌟 #TreinoCompleto #FitnessEmCasa #Transformação #Saúde #TreinoFuncional
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ATARRAXADA FF
7d ago
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ATARRAXADA FF
7d ago
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