PowerFitness
7d ago
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Vita fitnes
7d ago
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Rosilda Evangelista134
7d ago
Boa noite #exercicioemcasa
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Anne Amaral Fitness
7d ago
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Dra. Ivenise Uchôa
7d ago
Essa semana está bem corrido, então resolvi malhar em casa mesmo… Veja as séries com foco em quadríceps: 🔥Agachamento Livre: 4 séries de 20 repetições 🔥 Agachamento + afundo: 4 séries de 15 repetições 🔥 Agachamento búlgaro: 4 séries de 15 repetições 🔥 Passada: 1 série de 100 sem intervalo #motivacaofitness #motivationfitness #malhandoemcasa #motivaçaofeminina
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roberth.resende
7d ago
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Diego Novais
7d ago
Como fazer o agachamento livre? Desça apenas até onde conseguir manter o alinhamento da sua coluna e quadril, sem comprometer sua forma, com a ponta dos pés levemente para fora e o joelho acompanhando o movimento. Suba até o tronco ficar neutro; Não faça retroversão pélvica na subida! Com uma carga pesada pode causar danos na lombar, além de não haver absolutamente nenhum benefício nisso. #agachamento #mobilidade #treinoemcasa #videosdetreino #academia
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Diego Novais
7d ago
O exercício de agachamento isométrico na parede, tbm conhecido como cadeira chinesa, apresenta alguns problemas, entre elas estão: - Maior tensão na articulação do joelho - Menor ativação do músculo alvo - Ativação desequilibrada da musculatura, onde tentando amenizar uma dor, o aluno acaba fazendo força mais com uma perna do que a outra. #treino #treinodeforça #agachamento #biomecanica #força
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