dicassaudavéis
7d ago
agachamento 🏋️
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
Agachamento frontal Agachamento Sumo Borboletinha SÉRIE 1x15 repetições de tudo na primeira volta 1x12 repetições de tudo na segunda volta 2x10 repetições de tudo na terceira e quarta volta Afundo segurando 2" em isometria Afundo direto Passada com agachamento SÉRIE + 1x15 repetições de tudo na primeira volta 1x12 repetições de tudo na segunda volta 2x10 repetições de tudo na terceira e quarta volta #esporte #viral #Treino #Academia #gym
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Fitness50+
7d ago
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＠viviwinkler
7d ago
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fitnessoficial
7d ago
agachamento borboleta #treinoemcasa #exerciciosemcasa #emagrecacomsaude #atividadefisica #agachamento
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Treinos em Casa 🔥
7d ago
Detalhes aqui! 👇 Aquecimento: agachamento borboleta 3x15 . Bloco 1: agachamento com 2 insistência com salto 15x + agachamento do meio para baixo 15 x . Bloco 2: afundo direto 8x + afundo curtinho 8x + afundo direto 8x . Bloco 3: sumô curtinho 10x + sumô direto 10x + abrindo e saltando 10 .
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DICAS FITNESS
7d ago
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Mari Paiva
7d ago
AGACHAMENTO BORBOLETA 🦋 SEM ERRAR Mantenha sempre a postura Peito aberto Bum bum lá atrás Força no calcanhar abre e fecha Muito importante não deixar os joelhos entrarem para não machucar Gostou? Me segue para mais dicas 😉
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