Anna_corpoemconstrucao
(Bloco 1) Agachamento frontal Agachamento Sumo Borboletinha SÉRIE 1x15 repetições de tudo na primeira volta 1x12 repetições de tudo na segunda volta 2x10 repetições de tudo na terceira e quarta volta (Bloco 2) Afundo segurando 2" em isometria Afundo direto Passada com agachamento SÉRIE + 1x15 repetições de tudo na primeira volta 1x12 repetições de tudo na segunda volta 2x10 repetições de tudo na terceira e quarta volta #esporte #viral #Treino #Academia #gym
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