LuizPaixaoPersonal
7hace day
4.3K
82
exercícios_2.8
7hace day
45.9K
143
Exercícios Diários
7hace day
Treino completo de pernas para fazer na sua cama. #Treino #treinoemcasa #exercicio #Musculação #MeuPalpiteKwai
247
9
Ana Sousa
7hace day
Academia Vs Casa - Treino completo de 30 minutos para o corpo todo Com pouco tempo? Nós te ajudamos! Um treino completo de 30 minutos, rápido e eficiente, que você pode fazer na academia OU no conforto da sua própria casa! Quebra do treino: • 45 segundos para cada exercício • 10 segundos de descanso entre cada exercício • 1 minuto de descanso entre cada série • X 4 séries ! Vamos lá, time!!! #emagrecersaudavel #glúteo #emagrecerapido #exercicioemcasa #exerciciofisico
90
2
Vanessa fitness
7hace day
Circuito completo para quem está iniciandoTreino completo️ sequência direta de exercícios, eles estão em ordem para você️ 10seg de pausa entre eles️ descansa 2 minutos no final do último exercício4 sériesvocê pode diminuir as séries ou o tempo de cada exercício se for necessário. Motive alguém com esse treino#gym #explore #viral_video #tik_tok Jessica Cristiannii
508
21
exercicio ser fit
7hace day
58
3
Emagrecer
7hace day
Quer eliminar a pochete de vez? Faça esse treino! Como fazer: - 4 a 5 exercícios focados no abdômen e core. - 3 a 4 séries completas. - 15 a 20 repetições por movimento . - Descanse 30 segundos entre os exercícios e 1 minuto entre as séries. - Frequência: 3 a 5x por semana para melhores resultados.
554
4
Viva saudavel
7hace day
"Quer um treino eficiente que trabalha várias áreas do corpo ao mesmo tempo? Vou te mostrar um único exercício que ativa braços, barriga, glúteos e pernas de uma vez só! Perfeito para quem quer resultados sem perder tempo. Esse movimento acelera o metabolismo, tonifica os músculos e queima gordura, ideal para uma rotina prática e eficaz. Vem comigo aprender e transformar seu treino!" #TreinoFuncional #ExercicioCompleto #TreinoEmCasa #DicaFitness #FocoNoTreino
454
8
Cargando
