Jaky Fitness ✨
7d ago
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João Ramos
7d ago
Comecei minha jornada com muitas dificuldades, improvisando com o que tinha em casa. As críticas eram constantes, diziam que eu nunca iria conseguir. Mas eu não desisti. Lutei contra a dor, a insegurança e a falta de recursos. Cada treino foi uma batalha vencida. Hoje, vejo o quanto valeu a pena. Provei que com determinação e esforço, podemos superar qualquer obstáculo. Se eu consegui, você também pode. Acredite em si mesmo e nunca desista 💪 #treinoemcasa #calistenia #gym
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DICAS FITNESS 🏋️♀️
7d ago
Treino completo para crescer Pernas e glúteos 🔥🍑 25 agachamentos 25 agachamentos com salto 25 estocadas reversas em cada lado 25 estocadas Curtsey em cada lado 25 elevações de quadril 25 elevações de quadril em cada perna 25 pontes elevadas REPITA 2x 📸créditos/ noellebenepe
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Alexia
7d ago
❌ Desse jeito você nunca vai ter resultado!! Para agora de fazer o afundo no step desse jeito que é totalmente ineficiente ✋ Esses ajustes vão mudar completamente os seus resultados 🍑✅ #dicasdetreino #musculação #fitness #treinoemcasa
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treino em casa💪🤖
7d ago
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Fs Treinos
7d ago
Pernas e Panturrilha em casa sem equipamentos! #Treino #treinodepernasepanturrilhas
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TREINO FIT
7d ago
Veja esse antes e depois. Treinamento em casa sem equipamento. #treinoemcasa #emagrecimento #antesedepois #treinao #emagrecer
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Jhenny Lima417
7d ago
treino de força, que você pode fazer em casa.⚽ #futsal #TREINAMENTO #MexeACabeça #ClimaDeCopa #Futebol
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