#RITAA SILVAAA＠
7 hari yang lalu
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FITGYM
7 hari yang lalu
Como fazer o búlgaro corretamente ✅ O búlgaro é um exercício que ajuda a desenvolver a região da coxa e também do bumbum, se você souber a maneira correta de executar. 1º - Posicione o pé no banco e com a a outra perna dê um passo largo para frente. 2º - Abra o peito e empine o glúteo para trás, mantendo a curvatura da coluna lombar. 3º - Mantenha o joelho alinhado com o pé. 4° - Mantenha o quadril alinhado. 5° - Se concentre em apertar o glúteo para subir. 6º - Puxe o ar para descer e solte o a
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Chiquitaartes
7 hari yang lalu
Parzinho fácil no nosso passo a passo Vem comigo aprender. . . . #laço #parzinhodelaco #laçoiniciante
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Vem Aprender Comigo
7 hari yang lalu
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🤑AVLAN🤑✔️
7 hari yang lalu
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Lucimar Xavier
7 hari yang lalu
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KATIANE ALMEIDA
7 hari yang lalu
O primeiro exercício: 1️⃣ Fique de pé, com os pés alinhados ao quadril. 2️⃣ Dê um passo largo para trás com uma perna e abaixe o corpo, flexionando o joelho da frente até formar um ângulo de 90 graus. 3️⃣ O joelho de trás deve quase tocar o chão. 4️⃣ Empurre o chão com o pé da frente para voltar à posição inicial. 5️⃣ Faça 10 repetições de cada lado. O segundo Adaptado na Cadeira: 1️⃣ Fique em frente a uma cadeira e apoie o pé de trás no assento. 2️⃣ Flexione o joelho da frente, abaixando o c
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DICAS FITNESS 🏋️♀️
7 hari yang lalu
5 exercícios para QUEIMAR muita gordura em casa 🔥 . . Faça cada exercício por 40 segundos com 20 segundos de descanso entre eles - 5 rodadas 1. Pressão de corpo inteiro 2. Agachamento de passo largo para estreito 3. Variação de remada 4. Afundo reverso para afundo estreito 5. Abdominal de perna de um lado para o outro . . Treino da @ allismeltzer
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Memut
