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Quando voc começa o dia com proteína, bons carboidratos e fibras, o corpo responde melhor: menos fome ao longo do dia, menos inchaço e mais energia real. Essas ideias seguem exatamente essa lógica e fazem parte de uma estratégia simples, possível e sustentável. Nada de extremos ou restrições sem sentido. Se você quer sair do improviso e seguir com um plano claro, organizado e com acompanhamento, comente "DESAFIO NUTRY" e receba o link na sua DM!
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Essa receita é rica em proteínas e gorduras boas, o que ajuda a manter a saciedade e equilibrar os níveis de energia ao longo do dia. É uma ótima opção pra substituir o pão em uma refeição prática! 🧡 Dica: use recheios variados! Dá pra trocar o frango por atum, legumes ou até cogumelos refogados. 👉 Siga a @nutrysimplifica para mais receitas fáceis e saudáveis no dia a dia! #nutry #receitasaudavel #tortadefrigideira #alimentacaosaudavel #vidasaudavel
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A palavra "fitness" vem de "fitness condition" . O termo foi deturpado nas redes sociais e passou a ser usado como sinônimo de estética, mas o verdadeiro sentido é: buscar performance, força e resistência física. Está muito mais ligado ao desempenho do corpo do que à aparência. Ser saudável é se alimentar bem, buscar equilíbrio, respeitar seu corpo, dormir melhor, criar uma rotina possível e duradoura. #alimentaçaosaudavel #NutrySimplifica #saudeintegral
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Muffin de chocolate saudável! Uma receita prática, com ingredientes simples, que funciona bem como lanche, café da manhã ou pré-treino. Ingredientes do muffin de chocolate saudável: • 4 bananas maduras • 1 colher de sopa de mel • 1 ovo • 1 colher de extrato de baunilha • 1/4 xícara de óleo de coco • 1 xícara de farinha de aveia • 1/2 xícara de cacau em pó • 3/4 xícara de gotas de chocolate meio amargo • 1 colher de fermento em pó
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Memut
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