Focanoseu

🏃‍♀️💨 Rotina de Treinos para 10km em 1 hora! 💪 📅 Treino 1: Treino de Rodagem leve -comece com 5 km contínuos em ritmo moderado e aumente ate 8km. Concentre-se em manter um ritmo constante e confortável ao longo de toda a corrida. 📅 Treino 2: Treino de Velocidade - Faça um aquecimento de 10 minutos, trote leve e séries de tiros de 8x 500m e 4x1km em ritmo rápido. Qual ritmo ? Mais rápida que seu alvo que é 6:00 minut...

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faazevedo_.oficial

7hace day

Meu trabalho é 100% seguro de que não há efeitos colaterais no meu trabalho, tudo o que preciso de você é sua confiança e acredite que você é sério para que eu possa resolver seu problema em 48 horas

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renata_moniz

7hace day

#ad Já tá sabendo da novidade? Agora você pode gravar um com a voz do Optimus Prime de Transformers! É só clicar no botão embaixo do vídeo pra fazer o seu vídeo também! 🗣️#VozTransformers #mefezassistir #transformers #guilhermebriggs #dublagem #dublador #nostalgia

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blogueira_challengers

7hace day

Siga ela :@oficialcriscosta - - Quer seu vídeo divulgado aq no feed tbm? - - - Siga a página @blogueira_challengers E todos os q a página segue, logo após fazer isso é só enviar o seu vídeo no direct 😉 - - - #tutorialmakeup #makeup #maquiagem #maquiagembrasil #makeuplover #followforfollowback #instagood #blogueira #likesforlike #sdv #blogueirinha #sdvtodos #follow4followback #followers #makes #maquiagemnacional #makeupoftheday #makeupideas #secretmakeup #beleza #belezafeminina #likesforfol...

brandaddicted_yenzholicc

7hace day

Querem vídeo do treino desse grau novo deixa seu like

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Gabriel Reis

7hace day

Tem alguma letra seu nome?#explorar

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andresanches13

7hace day

POSTERIOR DE OMBROS 🔥 Tente fazer esse maravilhoso exercício no seu próximo treino Para mudar seu corpo de maneira rápida e saudável 👉🏼 Acesse meu site no perfil#treino #shape #academia #musculação #hipertrofia #motivação #gymmotivation

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thememe

7hace day

Shikamaru usando seu Kagemane no Jutsu 😱 #fyp #videolucu #meme #videokocakbanget #viral