Elevacao lateral na polia

🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps

Comment

Download

Vinicios Hayalla

7d ago

Execução Correta de se fazer elevação lateral inclinado na polia. #Treino #Academia #crossfit #fitness #kwaiacademia

Download

Mariano7Nike

7d ago

Elevação Lateral Unilateral Frontal Polia Baixa 🏋️‍♂️🇧🇷 Modelo @Hurley | Shopping iFashion @Flamengo Oficial ㅤ @Seleção Brasileira @Kwai Brasil Oficial #sejacriador

Comment

Download

🌎 VoltaAoMundo 🌎

7d ago

Isso tudo é alcatraz. Uma das prisões mais seguras do mundo. Mas devido o custo que era super alto foi fechado. Estabelecida em 1934 com 22 a Cris e a elevação de 135. Conhecido hoje como national Park Service. Era conhecido como o primeiro West Coast Lighthouse. Tendo muitas tentativas de escape mas nenhum com sucesso.#kwai #TOP #viral #viraliza

Download

Icaro Lermen

7d ago

Encaminha para aquele amigo que tem dificuldade em realizar a elevação lateral na polia 🧠 Vejo muitos praticantes que mesmo com 1 placa realizando na polia fica extremamente pesado, neste caso a estratégia de reduzir o braço de alavanca se torna muito interessante Consultoria online individualizada: @teamicaro

Download

Maromba em Alta

7d ago

Elevação lateral na polia Elevação lateral na polia

584

Download

🅔🅢🅣🅐🅒̧🅐̃🅞 🅜🅐🅡🅞🅜🅑🅐

7d ago

Aprenda uma bela variação da elevação lateral de ombro na polia. #esportes #esporte #Ultra10kvis #EstrelaDeFamília

108

Download

Diego Machado Personal

7d ago

🔥 LIXO ou LUXO?🔥 Você tá só copiando o movimento... ou tá REALMENTE ativando o ombro? •0 Desenvolvimento com halteres jogando o corpo pra todo lado? LIXO! Movimento controlado, sem roubar, sentindo o deltoide trabalhar? • LUXO! Elevação lateral parecendo vôo de galinha assustada? LIXO! V Subida na linha do ombro, cotovelo na frente, sem trapézio roubando? - LUXO! Elevação frontal balançando o corpo pra embalar o peso? LIXO! Execução firme, controle total e ativação máxima? LUXO!

Comment

Download