Consertoderoupa

¿Sabías que una cadera rígida puede ser la causa oculta de tu dolor lumbar? Cuando los flexores y la cadera pierden movilidad, la zona lumbar asume todo el trabajo: se sobrecarga, pierde estabilidad y aparecen molestias, ciática o sensación de rigidez constante. Estos 5 ejercicios te ayudarán a devolverle libertad a tus caderas y a descargar la espalda. Empieza con 2x8 repeticiones por lado, sin dolor, y aumenta poco a poco a medida que tu cuerpo se adapta. 🔹 Mejora tu rango de movimiento 🔹 R...

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paula.ortola

7 dias atrás

No hay nada mejor que una mujer independiente, que gana su propio dinero y que puede entrar y salir de donde quiera sin depender absolutamente de nadie. Ser closer cambió mi vida y, sobre todo, mi confianza. Me dio la libertad de viajar, vivir donde quiera y tomar decisiones sin pensar si me lo puedo permitir o si alguien me tiene que dar permiso.

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sensavisionfilms

7 dias atrás

¿Te atreverías a ser actor por un día? 🎬 Vive la emoción de actuar en una escena guiada por un director de casting profesional. Por solo $350.000 pesos descubre los secretos del cine, mejora tu confianza y diviértete como nunca. Solo para mayores de edad con cédula o pasaporte vigente. ¡Es tu momento de brillar! ✨#ActuaPorUnDía ColombiaActúa #ActorPorUnDía #experienciaúnica #ViveElCine #ActuaciónParaTodos #OportunidadÚnica #PasiónPorElArte #CineEnColombia #marvel

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dj_paliyo_mix✔️

7 dias atrás

miren quien llego a la fiesta 😊 el papa todo lindo le ayudo a bajar❤️de la limo asi debe de ser un padre👍🏻y no andar de borracho con sus amigos !!! el dia de la fiesta #papateama #quinceañera #quinceanera #quinceañeras #vestidosde15

juugiannella

7 dias atrás

Treinos de uma semana🔥😎🦣 Amo ser atleta hibrida que meu condicionamento fisico ta uma BELEZA e mesmo assim continuo ganhando massa e ficando fortona🤪 Sem musculo a gente se quebra, criando varios para aguentar as aventuras que eu me meto Orgulho de estar perfomando bem nos meus esportes, e sim, agora eu faço Crossfit e to levemente viciada! So julga quem não faz, a sensação de m0rte é VICIANTE!!!!!!!! Foi dificil achar uma musica animada que não fosse funk🫠🤣🤣🤣🤣 *eu escuto MUITO funk, ...

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Alberto Tuya

7 dias atrás

El paso a paso para conseguir un físico definido💪 *agradécemelo más adelante😜 ⚠️Elegir el plan de entrenamiento adecuado puede ser confuso, pero todo se reduce a la hipertrofia y la consistencia. 👉Si no puedes entrenar más de 3x/ semana, haz full body 👉Si puedes entrenar 4x/ semana una rutina torso/ pierna o empuje-tirón pueden ser buenas alternativas 🎯Tu objetivo debe ser trabajar todos los grupos musculares 2x/ semana y subir de peso en cada uno de los ejercicios es clave. Esto significa...

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PAU CONTRERAS

7 dias atrás

Emprender con Exito, tener un buen físico, viajar por el mundo Todo esto suena muy bien pero no llega solo El camino va de priorizarte a ti y eso quiere decir dejar de lado otras cosas Esto va de hacer esa tarea cuando no tienes ganas Esto va de levantarte cuando te quieres quedar en la cama Esto va de hacer esa inversión que te da miedo Esto va aguantar en esa llamada de la que quieres salir Y eso es lo que hace que solo unos pocos lo consigan. Si uno de esos vas a a ser tu bienvenido a mi cue...

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controversiasconlakikys

7 dias atrás

A mi hijo, perdóname por los errores que pude cometer contigo pero fuiste tú quien me enseñó como ser madre perdón por pedirte que fueras más adulto mas responsable pero no imaginas cuanto apoyo me das, no imaginas la fuerza que me das y no tienes ni la menor idea que eres tú quien mas me a enseñado en vez de yo enseñarte a ti, has sido mi mayor maestro en esta vida gracias por tanto amor de mamá para mi niño! Te amo con todo mi corazón

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