É agora ou Nunca 🥗
7d ago
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TREINO EM CASA 🏠
7d ago
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Rosilene_cazute_
7d ago
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Sanneiro Mais Saúde
7d ago
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Luizamota
7d ago
💥 Aprenda a treinar o seu abdômen da forma correta. ✅ Abdominal na polia ajoelhada: ativa todo o abdômen e permite evoluir com carga. ❌ Elevação de pernas esticadas: quem trabalha aqui é o psoas, não o abdômen. ✅ Elevação de joelhos flexionados: ativa de verdade o abdômen inferior. 💨 Prancha: melhora o controle da dilatação e fortalece o core. 📌 Técnica + déficit calórico = resultado de verdade. Salva pra lembrar e comenta qual mais pega pra você 👇
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Anna_corpoemconstrucao
7d ago
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Jean Japa Six Pack
7d ago
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Larissa | Vida Saudável
7d ago
Sequência de abdominal pra salvar e incluir na sua rotina! São 6 exercícios — repita a sequência 4x, com 1 minuto de intervalo entre cada volta. Por que fortalecer o core? Não é só pela barriga definida! Ajuda na postura, protege sua lombar e turbina o desempenho nos treinos! Curtiu? Comenta aqui “EU VOU!” se for testar essa sequência! E marca aquela amiga que vive dizendo que precisa focar no abdômen! #abs #abdominal #rotinadeexercícios #coreforte #postura
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