isa_e_bim_s2
7 hari yang lalu
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Carlao Maromba
7 hari yang lalu
Um pouco do nosso treino de ombro 🧅 Com minha filhota
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Metamorfose fitiness
7 hari yang lalu
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raccoon
7 hari yang lalu
Hangs mortos são um ótimo ponto de partida - eles usam a gravidade para puxar suavemente sua coluna para baixo, tirando a pressão de seus discos e ajudando seus ombros e parte superior das costas a se abrirem. Mas há um limite para a quantidade de descompressão que você pode obter quando seus pés ainda estão no chão e seu aperto está fazendo a maior parte do trabalho. As penduras invertidas pegam esse mesmo conceito e o transformam até o fim. Quando você fica pendurado de cabeça para baixo, a gr
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Bitelo🤯
7 hari yang lalu
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Rafael Diogenes
7 hari yang lalu
💥 FAZ ELEVAÇÃO LATERAL ERRADO E NÃO SABE POR QUE O OMBRO NÃO CRESCE? ⠀ Esse exercício é chave pra criar aquele ombro largo, mas tem MUITA gente errando feio! ⠀ ❌ Puxando com o trapézio ❌ Braço indo pra frente ❌ Peso demais e movimento feio ⠀ ✅ A técnica certa é essa aqui: ✔️ Braço do lado do corpo ✔️ Cotovelo manda no movimento ✔️ Controle total, nada de impulso ⠀ Assiste até o fim e aprende de uma vez! Marca alguém que precisa ver isso! 👇 ⠀ #ombrogrande #deltóide #elevaçãolateral #treinodeom
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Cortes pra ratos de academia
7 hari yang lalu
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xexeu família/futebol/diversidades
7 hari yang lalu
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Memut
