dkfontinelli
7 hari yang lalu
PUXADA ALTA NO CROSS PARA OMBRO 4X15+12+10+10 SUBINDO O PESO EM CADA SÉRIE E DIMINUINDO AS REPETIÇÕES BOM TREINO 💢💢 #gym #Treino #Musculação #Foco #criador
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Josir Lima
7 hari yang lalu
Você faz o Crucifixo no Cross sempre do mesmo jeito? Você pode estar deixando de desenvolver seu peitoral por completo!😰 Ajustar a altura da polia não é frescura, é estratégia:💡 ALTA ⬆️: Para a parte inferior . MÉDIA ↔️: Para o centro . BAIXA ⬇️: Para a porção superior . Varie os estímulos e veja a diferença.🔥 Já salva para não esquecer e compartilha com seu parceiro de treino! #treinodepeito #dicadetreino #musculação #peitoral #crossover
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PAULO CARLOS MACEDO
7 hari yang lalu
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Linocarioca
7 hari yang lalu
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LucasMoreiraPersonal23
3 hari yang lalu
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𝐉𝐨𝐧𝐚𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐒𝐢𝐥𝐯𝐚
7 hari yang lalu
Experimente incluir o Cross Over na Polia Alta em seu treino para fortalecer o peitoral, melhorar a definição e aumentar a estabilidade dos ombros! 💪🔥 #Fitness #Treino #CrossOver #Musculação #CuidadoComOCrossOver
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Michel Soares337
7 hari yang lalu
O exercício de pull down na polia alta do cross over é um movimento que envolve puxar a barra para baixo em direção ao corpo, enquanto os braços estão estendidos acima da cabeça. Esse exercício tem vários benefícios, incluindo: 1. Fortalecimento dos músculos das costas: O pull down na polia alta é um exercício eficaz para trabalhar os músculos das costas, especialmente o latíssimo do dorso, que é o maior músculo das costas. Ele também envolve outros músculos das costas, como o trapézio e os rom
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leandrotwinoficial
7 hari yang lalu
Erros comuns no cross over 💪🏼 Para mais informações sobre minha consultoria on-line ou presencial e meus cursos: www.leandrotwin.com.br
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Memut
