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REMADA CURVADA: como fazer da maneira correta e evitar incômodos na lombar 🎯✍🏽 1º passo: posicione os pés na linha do quadril e mantenha os joelhos semiflexionados. 2º passo: mantenha o tronco inclinado. Nada de deixá-lo muito para cima ou muito para baixo. 3º passo: mantenha a barra sempre próxima à canela e direcione o movimento entre o esterno e o umbigo. 4º passo: inicie o movimento pelas escápulas e, em seguida, faça a puxada com os braços.
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Acordar 2 ou 3 vezes por noite para urinar não é “normal da idade”. Muitos homens passam anos interrompendo o sono para ir ao banheiro e acabam se acostumando com isso. Dormem mal, acordam cansados e começam a considerar aquela rotina como parte inevitável do envelhecimento. Mas a noctúria pode ser um sinal de que algo precisa ser investigado. Nos homens acima dos 40 anos, uma das causas mais frequentes é a próstata aumentada, que pode dificultar o esvaziamento adequado da bexiga. Mas não é a ú...
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