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A descompressão lombar é uma estratégia utilizada na fisioterapia para ajudar em casos de hérnia de disco. O objetivo é reduzir a pressão entre as vértebras, criando mais espaço para o disco e para os nervos. Isso pode ajudar a diminuir a dor e melhorar o movimento da coluna. Mas cada caso precisa ser avaliado. O tratamento correto sempre depende de uma boa avaliação fisioterapêutica. #HérniaDeDisco #ColunaLombar #FisioterapiaDaColuna
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Hangs mortos são um ótimo ponto de partida - eles usam a gravidade para puxar suavemente sua coluna para baixo, tirando a pressão de seus discos e ajudando seus ombros e parte superior das costas a se abrirem. Mas há um limite para a quantidade de descompressão que você pode obter quando seus pés ainda estão no chão e seu aperto está fazendo a maior parte do trabalho. As penduras invertidas pegam esse mesmo conceito e o transformam até o fim. Quando você fica pendurado de cabeça para baixo, a gr
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