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#심으뜸필라테스 두둥 !!!!!!!!!! 으뜨미가 최초로 공개하는 기초 필라테스 영상이에용. 저는 과거 퍼스널 트레이너였고, 지금도 스포츠 트레이너로 다방면에서 활동하고 있지만, 1:1 레슨 영역에서는 완전한 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 때문에 필라테스 운동을 굉장히 사랑하고, 코어의 중요성을 언제나 기반으로 두고 있어요. 코어는 내가 운동할 때 기본적인 밸런스를 위해 필요하기도 하지만, 부상을 방지해주기도 하고 어떤 움직임이나 운동을 할 때 더 효율적으로 몸을 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 굉장히 중요하답니다! 유튜브 댓글 내용들 중에, 초급자들은 배에 힘이 안 들어가는데 어떻게 하나요? 혹은 코어근육을 어떻게 잡아야 하는지, 어떻게 사용해야 하는지 모르겠어요, 운동할 때 자세가 안정적이고 싶어요. 라고 하는 분들이 많은데, 이러한 분들은 꼭! 두번 세번 보셔야 할 영상입니...
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역시 안원장님 스웩~~~~🙌🏻 뷰라벨 전문가 원장님,교수님,기자님,엠씨 윤주언니까지.... 스웩~~~저는 뷰티 새싹 수준입니다🌱 녹화 때 마다 배우는게 너무 많은 뷰라벨🤓 ⠀⠀⠀ @yoonjujang @lnsuk_ahn @dr.lee0127 @barumigu -매주-금요일-저녁-8시-50분-본방송-.- style="color: rgba(0, 65, 130, 1);" href="/discover/repost-@getitbeautytv-・・・-거품-폭발!🌈-쫀쫀한-모찌-클렌저💕-휘핑-크림-아냐?!-.-<겟잇뷰티2019>-매주-금요일-저녁-8시-50분-본방송-.-">#repost @getitbeautytv ・・・ 거품 폭발!🌈 쫀쫀한 모찌 클렌저💕 휘핑 크림 아냐?! . <겟잇뷰티2019> 매주 금요일 저녁 8시 50분 본방송 . #모찌모찌 #클렌징폼 #겟잇뷰티 #겟잇뷰티2019
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에드비강남점을 방문해주신 우리고객님😍 우리고객님은 항상 새롭고 다양한컬러로 변신하는 고객님인데요☝🏻 . . 이번엔 에드비에서 블루컬러로 염색해 영롱하고 예쁜 블루옴브레 투톤붙임머리 스타일러 변신했답니다🤭 . . ▶️ 염색은 #에드비태희실장 @o.taehee_add._.b 💕 . . ▶️ 붙임머리 는 #에드비정모원장 @jungmo_add._.b 💕 . . 에드비만의 헤어성형 ☝🏼️역시 #붙임머리 는 #에드비 ❤️ ▶️카카오톡 친구찾기 ,페이스북 . 네이버 , 인스타그램에 "에드비" “에드비강남점” “에드비부산점”을 검색해보세욤🙏 . . 👉🏻 이쁜 에드비 고객님의 후기는 @add._.b_review . . #강남붙임머리 #부천붙임머리 #부산붙임머리 #부평붙임머리 #땋기붙임머리 #서면붙임머리 #홍대붙임머리#에드비부천점 #대구붙임머리 #김해붙임머리 #광주붙임머리 #울산붙임머리 #붙임머리잘하는곳 #붙임머리후기 #에드비붙임머리 #ต่อผม #웨이브 #붙임머리전문...
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#오늘밤은이거하고자요#은형홈트#짐볼#유산소 모음편 !🔥🌙 다시추워졌어요ㅠㅠ 이럴때일수록 집에서라도 땀나게 운동해줘야되요! 월요일저녁. 피곤하지만 우리한번 신나게 지방들좀 태워볼까요😋🔥🔥👉#짐볼선택 요령은 저번포스팅 참고해주세요! 👉 무릎이 많이안좋은분들은 피해주시고, 무릎이 90도 이상되게 발뒤꿈치 위치 잘세팅해주세요. #점프 는 떨어지지않게 조심해서 초보자는 ❌👉 #복부 #엉덩이 힘 계속유지하기#필라테스#홈트#짐볼운동#다이어트#운
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😈 뒷근육잡는동작! 몸을 바르게 모아서 쭈욱~펴고 골반만 들어올립니다. 목에 힘들어가지 않게 유의! 배에 힘 빡주고!! 12번 3세트!! 👿 뽀그리야가 숨겨놓은 껌 함께 찾아주고...왜!! 숨겨놓고 못찾아 안달복달..??!!🤣 훈훈하게 마무리!! 사랑해. #뽀그리야🐶🐾의하루 나의하루. 안녕.
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kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai