TREINO EM CASA 🏠
7d ago
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Italo Souza
7d ago
Treino explicado abaixo👇🏻 Exercícios: 1 - abdominal supra 2 - abdominal bicicleta 3 - canoinha 4 - prancha Recomendo você fazer um treino bem intenso, consequentemente queima bastante calorias e diminui a gordura. Como seria a série? 1 série = 30 a 60 segundos executando o exercício sem parar. Faça de 2 a 4 séries de cada exercício. ⏳É o descanso? Descanso você pode dar se 1 a 2 minutos. #calistenia #abdomen #treinodeabdomen #treinoemcasa #shape
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Aki se constrói Fibras
7d ago
treino de costas com foco para as mulheres, mais indicado para todos. Utilize o cupom: "Aki" na Growth suplementos e obtém a suplementos com altos uma qualidade e o melhor custo-benefício do Brasil. #treinodecostas #dorsais #Academia💯💪 #akiseconstroifibras
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JU FITNEES 🎀
7d ago
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Diego Machado Personal
7d ago
Q0 LIXO ou LUXO? Hoje eu mostro os DOIS exercícios... ...do jeito que vai te machucar e do jeito que realmente FUNCIONA! LIXO: - Corda puxando com o ombro - Barra reta com ego no lugar do tríceps - Cotovelo dançando forró LUXO: - Execução limpa, controlada - Cotovelo firme, foco no músculo - Resultado aparecendo no espelho (de verdade ليه • Não é o exercício que é ruim... É COMO você faz que transforma em LUXO ou LIXO! Me segue pra mais dicas com realidade e resultado @bariatricaefitness #Treino
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＠Neninha Macêdo
7d ago
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Gabriel Macineli Reserva
7d ago
Braço maior em 10 minutos? Faça isso 🔥 #treinodetríceps #treinodebraço #treinodecalistenia #treinoemcasa
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Treinos de Aço
7d ago
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