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Brigadeiro de Café 😋😋 Ingredientes: 4 colheres de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de cacau em pó 100% Café coado quente, aos poucos Granulado para finalizar Modo de preparo: Misture o leite em pó com o cacau. Acrescente o café quente bem aos poucos, mexendo até formar uma massa firme e cremosa. Leve à geladeira por 15–20 minutos para firmar. Faça bolinhas e passe no granulado. 🍫✨ 💡 Dica: coloque pouco café por vez para não deixar a massa mole. Se ficar mol
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🌽 Broa de Fubá Fitness Ingredientes 1 xícara de fubá ½ xícara de aveia fina ou farinha de aveia 2 ovos ½ xícara de leite 2 colheres de sopa de óleo de coco ou outro óleo 2 colheres de sopa de adoçante culinário ou açúcar demerara 1 colher de sopa de fermento em pó 1 pitada de sal 1 colher de chá de erva-doce Modo de preparo Misture os ovos, leite e óleo. Acrescente o fubá, a aveia, o adoçante e o sal. Misture até formar uma massa cremosa. Coloque o fermento por último e mexa delicada
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PAVÊ DE CHOCOLATE FITNESS Ingredientes: 2 xícaras de leite desnatado 2 colheres de amido de milho 3 colheres de cacau em pó 100% 3 colheres de leite em pó desnatado Adoçante culinário a gosto 1 pote de iogurte natural desnatado 1 pacote de biscoito integral ou de aveia 50 g de chocolate 70% cacau Modo de preparo: Em uma panela, misture o leite, o amido, o cacau, o leite em pó e o adoçante. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre até engrossar. Desligue o fogo e misture
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🥧 Empada de frango com aveia Ingredientes da massa 1 xícara de farinha de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de água 1 pitada de sal 1 colher de chá de fermento em pó Recheio 1 xícara de frango cozido e desfiado 2 colheres de sopa de requeijão light ou cream cheese ½ tomate picado ½ cebola picada Sal e temperos a gosto Cheiro-verde a gosto Modo de preparo Misture todos os ingredientes da massa até formar uma massa macia. Refogue o frango com tomate, cebola e temperos. D
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🍮 BOLO PUDIM FITNESS Ingredientes Pudim: 3 ovos 1 xícara de leite desnatado 1/2 xícara de leite em pó desnatado 1/2 xícara de adoçante culinário 1 colher de essência de baunilha Bolo de chocolate: 2 ovos 1/2 xícara de farinha de aveia 2 colheres de cacau em pó 100% 1/3 xícara de adoçante culinário 1/2 xícara de leite desnatado 1 colher de fermento em pó Calda: 3 colheres de água 2 colheres de adoçante culinário 1 colher de cacau em pó Modo de preparo
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🍫 Docinho Fit de Chocolate Ingredientes: 1 banana madura 🍌 2 colheres de sopa de leite em pó 1 colher de sopa de cacau em pó 100% Coco ralado ou cacau para finalizar Modo de preparo: Amasse bem a banana. Misture o leite em pó e o cacau. Leve à geladeira por 20–30 minutos. Faça bolinhas e passe no coco ou cacau. Prontinho! 😋
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☕🍦 Sorvete de Café Fitness Ingredientes: 2 bananas maduras congeladas 🍌 1 colher de sopa de café solúvel 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado ou leite vegetal 1 colher de chá de cacau em pó 100% Adoçante a gosto 1 colher de sopa de água, se precisar Modo de preparo: Coloque as bananas congeladas no liquidificador ou processador. Acrescente o café, o leite em pó e o cacau. Bata até ficar bem cremoso. Se estiver muito difícil de bater, coloque 1 colher de água. Leve ao congelad
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