Manual da Boa Forma
7 hari yang lalu
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▶️GARGALHADAS DIÁRIAS🎦
7 hari yang lalu
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Allex Amorim
7 hari yang lalu
O que acontece com seu corpo se você fizer polichinelo todos os dias.
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Milena Santos treinos
7 hari yang lalu
o bom de tudo é que fiz 100 Polichinelo e a gravação ficou ruim então fiz mas 50 totalizando 150 Polichinelo #Treino #treinoemcasa
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Bruto Diversões
7 hari yang lalu
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Alan Amorim
7 hari yang lalu
Desafio polichinelos #polichinelo #treinoemcasa
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Raquel Bonsangue | Treino e Receitas
7 hari yang lalu
JÁ SALVA PARA FAZER DEPOIS! Faça assim em casa 👇🏼 🔴INICIANTE: Faça 3 a 4 séries de 10 a 12 repetições de cada exercício com intervalo de 30seg entre eles; 🔵INTERMEDIÁRIO: Faça 4 a 5 séries de 12 a 14 repetições com intervalo de 30seg entre as séries; ⚫️AVANÇADO: Faça 5 a 6 séries de 14 a 16 repetições com intervalo de 30seg entre as séries. 💥Você pode treinar em formato de BLOCOS DE TREINO ou CIRCUITO🔥 🔥SUGESTÃO DE TREINO: 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados. 💯 #fitness #HIIT
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Coach Carolina M.
7 hari yang lalu
Tem dúvida de como executar o POLICHINELO? Vai aí uma dica para te ajudar😉. 👉🏼 Você sabia? O polichinelo é um exercício que melhora a capacidade cardiorrespiratória, a coordenação motora e o condicionamento físico
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Memut
