Muda tudo

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🚨 MINHAS PERNAS NÃO CRESCEM!! 🚨 👉 O problema NÃO é só a carga que você coloca… mas sim a forma que você executa! ⚡ Antes de sentar a mão no peso, faça um alongamento de pernas pra ganhar amplitude total no movimento! Isso muda TUDO no resultado! 🔥🔥 🍑 Pernas mais fortes, maiores e bem trabalhadas dependem de técnica > ego. 💡 Não adianta empilhar anilhas se você não ativa o músculo do jeito certo. ✅ Salva esse vídeo pro seu próximo treino #TreinoDePernas #Hipertrofia #Fitness

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Fernanda Cintra

منذ 7 من الأيام

Já parou para observar quando você tem um objetivo definido?

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ELLO QUANTUM

منذ 7 من الأيام

A Revelação Começa no México – Cavalo de Tróia 1 Abril de 1980. J. J. Benítez está no México quando revela ao vivo, em rede nacional, as torturas de Jesus de Nazaré. O que acontece depois... muda tudo. 📖 Audiolivro Cavalo de Tróia 1 🎧 Parte 1 – Capítulo: MÉXICO 🎬 Produzido por Ello Quantum ✨ Descubra como tudo começou… #SantoSudário #JesusdeNazaré #Audiolivro #ElloQuantum #novela

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Renaldiva Vieira Alves G

منذ 7 من الأيام

2026 não começa com promessas vazias, mas com propósito. Não sabemos tudo o que virá, mas sabemos quem caminha conosco. Que este seja o ano de confiar mais do que temer, de obedecer mesmo sem entender, de descansar sabendo que Deus continua no controle. Que 2026 nos encontre com fé madura, coração grato e passos firmes, mesmo quando o caminho parecer incerto. O tempo muda, as estações passam, mas o cuidado de Deus permanece. #AnoNovo2026 #Reflexão2026 #NovoTempo #Propósito #Fé

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Patty Ghiggi

منذ 7 من الأيام

Há pessoas que atravessam a vida inteira sem aprender o que é carinho. Vão se adaptando à ausência, chamando de força aquilo que, no fundo, sempre foi sobrevivência. Até que um dia alguém chega diferente. Não invade, não exige, não apressa. Chega com presença, com cuidado, com respeito. #pattyghiggi #mulheres40mais #filhos #adloescentes #familia

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Ojoao

منذ 7 من الأيام

Siga se quer evoluir de verdade. Disciplina diária muda tudo. Nada acontece sem ação. Comece hoje. #disciplina #foco #motivação #growth #sucesso

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Sirlene Santana De Meira

منذ 7 من الأيام

Num instante, tudo muda. Não temos tanto tempo. A vida não é eterna. Nunca estamos prontos. A vida é um soluço entre o nascer e o morrer. É preciso amar mais. É preciso dizer às pessoas que as ama. É preciso fazer a diferença. Ser gentil. Ser generoso. Não acumular culpas. Perdoar. Valorizar. Não sofrer à toa. Perceber que não há tempo certo para ser feliz.

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