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Comece com um calendário simples com os lugares mais próximos de sua casa. Depois em seguida você vai pegando os lugares que vão ficando um pouco mais longe. E nesse com os lugares que são gratuitos primeiro. Log em seguida você vai acrescentar os lugares que são de mais de custo mais baixo. Depois de completar todos esses lugares eu garanto que serão muitos aí sim você começa em lugares mais longe. #kwai
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🚨 MINHAS PERNAS NÃO CRESCEM!! 🚨 👉 O problema NÃO é só a carga que você coloca… mas sim a forma que você executa! ⚡ Antes de sentar a mão no peso, faça um alongamento de pernas pra ganhar amplitude total no movimento! Isso muda TUDO no resultado! 🔥🔥 🍑 Pernas mais fortes, maiores e bem trabalhadas dependem de técnica > ego. 💡 Não adianta empilhar anilhas se você não ativa o músculo do jeito certo. ✅ Salva esse vídeo pro seu próximo treino #TreinoDePernas #Hipertrofia #Fitness
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