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🍌🍫 Brownie de Banana Fit Ingredientes: 2 bananas maduras 🍌 2 colheres de cacau em pó 2 ovos 🥚 3 colheres de aveia 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: Amasse bem as bananas. Acrescente os ovos e misture. Adicione o cacau e a aveia e mexa até ficar homogêneo. Por último, coloque o fermento e misture delicadamente. Despeje em uma forma pequena untada ou forrada com papel-manteiga. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 a 25 minutos. Espere amornar, corte em pedaços
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🥧 EMPADA FITNESS DE FRANGO CREMOSO 🥣 Massa 2 ovos 1 pote de iogurte natural 2 colheres de azeite 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de farinha de trigo integral 1 colher de sal 1 colher de fermento químico 🍗 Recheio de frango 500 g de peito de frango cozido e desfiado 1/2 cebola picadinha 2 dentes de alho 1 tomate picado 1/2 cenoura ralada 2 colheres de creme de ricota ou requeijão light Cheiro-verde a gosto Sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto
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🍇 Bombom de Uva na Travessa — Saudável/Fit Ingredientes Creme 1 xícara de leite em pó 1 pote de iogurte natural ou grego sem açúcar 2 colheres de leite 1–2 colheres de adoçante culinário 1 colher de essência de baunilha Montagem 2 xícaras de uvas verdes ou roxas, lavadas e sem sementes Cobertura 100 g de chocolate 70% cacau 2 colheres de creme de leite light ou iogurte natural Modo de preparo Misture o leite em pó, o iogurte, o leite, o adoçante e a baunilha até forma
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🍍🌿 Sorvete Detox de Abacaxi com Hortelã Ingredientes: 2 xícaras de abacaxi em cubos congelado 6 folhas de hortelã fresca Suco de ½ limão 1 colher de mel ou melado Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no processador. Bata até ficar com uma textura bem cremosa. Coloque em um pote ou em potinhos individuais. Leve ao congelador por 2 horas. Sirva e aproveite! 🍍🍃 Dica: Se ficar muito firme, deixe alguns minutos fora do congelador antes de servir.
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🍲 Sopinha leve de carne com legumes Ingredientes: 300 g de carne bovina em cubinhos 2 batatas médias em cubos 1 cenoura em cubos ½ cebola picada 2 dentes de alho 1 tomate picado ½ xícara de macarrão pequeno 1 litro de água ou caldo caseiro Cheiro-verde a gosto Sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto 1 fio de azeite Modo de preparo: Em uma panela, aqueça o azeite e doure a carne. Acrescente a cebola e o alho e refogue. Coloque o tomate, a cenoura e as batatas. Adicione a águ
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🍫 Mousse Fit de Chocolate — 3 ingredientes Ingredientes: 🍌 1 banana madura 🍫 2 colheres de sopa de cacau em pó 100% 🥛 ½ xícara de iogurte natural ou grego sem açúcar Modo de preparo: Amasse ou bata todos os ingredientes no liquidificador. Bata até ficar bem cremoso. Coloque em um potinho. Leve à geladeira por 1–2 horas. Finalize com raspinhas de chocolate 70% ou morangos. 🍓
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🥛 Doce de Leite Caseiro Fitness 📝 Ingredientes 500 ml de leite desnatado 3 colheres de leite em pó desnatado 2 colheres de adoçante culinário 1/2 colher de bicarbonato de sódio 1 colher de essência de baunilha 👩‍🍳 Modo de preparo Coloque o leite, o leite em pó, o adoçante e o bicarbonato em uma panela. Misture bem e leve ao fogo baixo. Mexa sempre até reduzir e começar a engrossar. Continue cozinhando até ficar cremoso e com cor de doce de leite. Desligue
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🍦 Sorvete Cremoso de Manga e Coco Ingredientes: 2 mangas maduras, cortadas em cubos e congeladas 2 colheres de coco ralado sem açúcar ½ xícara de leite de coco 1 colher de mel, melado ou adoçante natural Modo de preparo: Bata a manga congelada até formar um creme homogêneo. Acrescente o leite de coco e o coco ralado. Bata novamente até ficar bem cremoso. Transfira para um pote e leve ao congelador por cerca de 2 horas. Retire alguns minutos antes de servir e fi
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