O código da mente
7hace day
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santi_ivst
7hace day
🔱 O GUIA DO ECTOMORFO: ganhe massa muscular em 90 dias!! CHAME NO DIRECT 🔱 #ectomorfo #shape #Calistenia #Foco
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Mentalidadey
7hace day
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drakizinho
7hace day
esse guia e incrível, comente "eu quero" pra compra com desconto!! #anime #edit #venda #guiadoectomorfo #ectomorfo
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Forjados na Luta 🪓
7hace day
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ectopobre
7hace day
📥 Link da bio pra sair do modo magrelo Se tu tem vergonha de tirar a camisa e vive dizendo “eu como de tudo e não ganho 1kg”, o ebook Manual do Ectopobre foi feito pra você. É a verdade nua e crua: você só precisa de estratégia. Com treino certo e nutrição custo benefício, até ectomorfo cresce. 📈 Se não quiser continuar sendo zoado, você já sabe onde clicar. #academia #ectomorfo #treino #fisiculturismo
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Arthur Francisci Souza
7hace day
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7hace day
Conteúdo presente no guia: O que é um ectomorfo Genética e metabolismo do ectomorfo Alimentação para o ectomorfo Macronutrientes Plano de dieta Guia de suplementação Princípios de treinamento Treino de força e hipertrofia Intensidade do treino Descanso e recuperação Flexibilidade e mobilidade Estilo de vida Adaptação e progressão Conclusão #ectomorfo #shape #força #musculos #motivation
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