Juliana Lins496
7 hari yang lalu
frontal com rivrotril
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Mariano7Nike
7 hari yang lalu
Elevação Frontal Halteres 🏋️♂️🇧🇷 Modelo @Hurley | Shopping iFashion @Flamengo Oficial ㅤ @Seleção Brasileira @Kwai Brasil Oficial #ParadaPreta #testedaurna
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joko
7 hari yang lalu
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Diego Machado Personal
7 hari yang lalu
🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps
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7 hari yang lalu
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Mundo fitness 💪
7 hari yang lalu
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EXERCÍCIOS E SAÚDE
7 hari yang lalu
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ferdiansyah
7 hari yang lalu
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Memut
