Dornogluteo

Conhece alguém que sente dor no ciático? 👇 Imagina um fio elétrico todo emboladão — é exatamente isso que acontece com o nervo ciático. Dor nas pernas, queimação, formigamento… tudo isso é sinal de curto-circuito. E as nossas mãos conseguem desembolar esse fio. ✋ Encaixa a mão no glúteo, movimentos circulares, sem soltar — e ele vai ficando retinho novamente. Passa pra quem precisa ver isso! 💜 Me segue aqui pra aprender mais! 💜

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Rickson Fisio

7d ago

Alívio imediato para dor no quadril! Você sabia dessa técnica? Além de simples, esse alongamento é perfeito para liberar tensão no glúteo e melhorar a mobilidade do quadril. Quanto mais você pratica, mais percebe o quanto o movimento fica fluido e leve! Dica extra: mantenha a respiração controlada durante o exercício para potencializar o relaxamento muscular. Já tentou algo parecido? Me conta nos comentários como foi pra você! #aliviodador #quadril #alongamento

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Nosso corpo

7d ago

#Saúde #enfermagem #dicas

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Oliver Training

7d ago

Dor na lombar ou no joelho? Faça 2x10 cada lado #dorlombar #alíviodador #treinodegluteo #mobilidade

oLucasBacca Enfermeiro

7d ago

💉 Dorso Glúteo ou Ventroglúteo? Se você ainda está aplicando no dorso glúteo, deixa eu te mostrar algo que pode mudar sua prática pra sempre: ➡️ Dorso glúteo: Mesmo no quadrante certo, você pode atingir o nervo ciático, a artéria ou veia glútea. O risco de lesão é REAL! ➡️ Ventroglúteo: Sem grandes vasos ou nervos por perto. É seguro, mais fácil de acessar e com menor risco de complicações. 🩺 Ventroglúteo já é o padrão recomendado, mas muitos ainda insistem no dorsoglúteo. Agora que você s

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Lucas

7d ago

Muita gente sente dor no glúteo que desce pela perna e acha que é apenas uma dor muscular. Em alguns casos, isso acontece porque o nervo ciático fica irritado na região do músculo piriforme. Quando isso ocorre, podem aparecer sintomas como dor ao sentar, desconforto no glúteo ou dor que irradia pela perna. Uma das estratégias usadas na fisioterapia é a mobilização neural, uma técnica que ajuda o nervo a se movimentar melhor ao longo do seu trajeto, reduzindo a irritação e os sintomas.

Fisioemily

7d ago

Ciático inflamado: o que fazer? 🦵🏻 Sentir dor no ciático não é algo que você precisa aceitar. Essa dor pode começar na lombar, passar pelo glúteo e descer pela perna, afetando sua rotina e seus movimentos. E quanto mais tempo você ignora, maiores são as chances de piorar. A fisioterapia ajuda a reduzir a dor, melhorar a mobilidade e fortalecer seu corpo para evitar novas crises. #fisioterapia #saude #Dor #ciatalgia #dornacoluna

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Luizamota

7d ago

🔥 Dor no ciático? Talvez o problema não seja só “a lombar”… Esse alongamento trabalha o músculo piriforme, que fica profundo no glúteo 🍑 Quando ele está muito tenso, pode comprimir o nervo ciático e causar: ⚡ Dor que irradia para a perna ⚡ Formigamento ⚡ Sensação de choque ⚡ Desconforto no glúteo e quadril 💡 O que esse exercício faz? ✔️ Ajuda a relaxar o piriforme ✔️ Melhora a mobilidade do quadril ✔️ Diminui a tensão na região lombar ✔️ Pode aliviar a compressão sobre o nervo A parede a

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