Doramas Life
منذ 7 من الأيام
Itazura na Kiss 2
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Curioso de Tudo
منذ 7 من الأيام
A luz azul do celular engana o cérebro, reduz a melatonina e mantém a mente acordada mesmo quando o corpo está cansado. Entenda por que isso acontece e como isso afeta seu sono todas as noites. #Curiosidades #Sono #LuzAzul #Cérebro #vocesabia
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Saúde Mais
منذ 7 من الأيام
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Cáh Marinho
منذ 7 من الأيام
A massagem humanizada é essencial para dores musculares por várias razões: Benefícios Físicos 1. Reduz tensão muscular: Relaxa músculos contraturados. 2. Melhora circulação sanguínea: Aumenta fluxo sanguíneo, reduzindo inflamação. 3. Alivia dor: Libera substâncias químicas naturais analgésicas. 4. Melhora flexibilidade: Aumenta amplitude de movimento. 5. Reduz espasmos musculares. Benefícios Emocionais e Psicológicos 1. Reduz estresse e ansiedade: Libera endorfinas. 2. Melhora humor: Estimula
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eusounetosouza
منذ 7 من الأيام
1. Pratique técnicas de respiração e relaxamento: Quando sentir ansiedade, respire profundamente pelo nariz, segurando por alguns segundos e soltando o ar lentamente pela boca. Isso ajudará a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Além disso, experimente técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de alongamento. 2. Cultive uma rotina saudável: Estabeleça uma rotina diária que inclua tempo para autocuidado. Durma o suficiente, faça atividades físicas regulares,
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Ruann TST
منذ 7 من الأيام
😴 Seu EPI mais importante não é o capacete, é o SEU SONO! 🚨 Na Era das Telas, a gente esquece: celular antes de dormir = cérebro em alerta, melatonina bloqueada e descanso ZERO. Noites mal dormidas são o caminho mais rápido para o excesso de confiança, a pressa e a quebra de procedimento no trabalho. Pare de arriscar! Aprenda a "desligar" seu cérebro e garanta a atenção e o foco que a segurança exige. Assista ao DDS completo e descubra como a Luz Azul te coloca em risco!
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TUDO BEM COM SAÚDE
منذ 7 من الأيام
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Izaah Souza
منذ 7 من الأيام
Não coma estes quatro se você quiser controlar a pressão arterial elevada.
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