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🥙 Quibe recheado saudável na travessa Ingredientes 500 g de carne moída magra 1 xícara de trigo para quibe 1 cebola picada 2 dentes de alho Hortelã a gosto Sal e pimenta a gosto 1 colher de sopa de azeite Recheio 200 g de creme de ricota light 100 g de muçarela light Tomate picado Orégano Preparo Hidrate o trigo por 30 minutos e esprema bem. Misture com a carne, cebola, alho, hortelã, sal, pimenta e azeite. Unte uma travessa e coloque metade da massa de quibe. Espalhe o creme de ricota, a muçar
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🎃🍤 Camarão na Moranga Fitness Ingredientes — 2 porções 300 g de camarão limpo 1 moranga pequena 2 colheres de sopa de cream cheese light 1/2 cebola picada 2 dentes de alho 1 tomate picado 1/2 xícara de molho de tomate sem açúcar 1 colher de chá de azeite Sal, pimenta e páprica a gosto Cheiro-verde a gosto 👩‍🍳 Como fazer Corte a tampa da moranga e retire as sementes. Tempere por dentro com sal e asse a 200°C por cerca de 40–50 minutos, até ficar macia. Refogue a cebola e o alho no azeite. Acr
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🍠 BATATAS ASSADAS COM ALHO 🧄 Ingredientes: 4 batatas grandes, lavadas e cortadas em fatias 1/4 de xícara de azeite de oliva 3 dentes de alho picados 1/2 xícara de queijo parmesão ralado vegano 1 colher de chá de páprica 1 colher de chá de orégano seco 1/2 colher de chá de alho em pó 1/2 colher de chá de cebola em pó Sal e pimenta-do-reino a gosto Salsa fresca picada para decorar Modo de preparo: no comentário
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Purê de batata instantânea com queijo e sabor pimenta forte! Portugal!
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🍝🐟 SALMÃO COM MACARRÃO FIT — 2 PORÇÕES Ingredientes 200 g de salmão 160 g de macarrão integral ou de grão-de-bico 1 colher de chá de azeite 2 dentes de alho picados ½ cebola picada ½ xícara de tomate-cereja ½ xícara de iogurte grego natural sem açúcar 2 colheres de sopa da água do cozimento Suco de ½ limão Sal e pimenta-do-reino a gosto Salsinha ou cebolinha a gosto Opcional: 1 colher de sopa de parmesão ralado Modo de preparo Cozinhe o macarrão conforme a embalagem e reserve 2 colheres da águ
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🥑🍳 Torrada Integral com Abacate e Ovo Ingredientes: 1 fatia de pão integral ½ abacate pequeno 1 ovo Sal e pimenta a gosto Algumas gotas de limão Orégano ou páprica a gosto Modo de preparo: Torre o pão integral até ficar crocante. Amasse o abacate com limão, sal e pimenta. Prepare o ovo na frigideira antiaderente, sem óleo ou com um fiozinho de azeite. Passe o abacate sobre a torrada. Coloque o ovo por cima e finalize com orégano ou páprica. 😋
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