willybiggers85
7 dias atrás
8
1
Baixar
veniciz
7 dias atrás
tutorial squat buat pemula banget nih. kalo mau lebih jelas dan sesuai sama postur tubuh, boleh private loh bebb #gym #GymTok #bodyrecomposition #cuttingprogress #workout
2
Comentar
Baixar
Rio Putra
7 dias atrás
back squat
13
Comentar
Baixar
eko radito
7 dias atrás
barbell back squat adalah salah satu gerakan yang cukup rumit dari set up, form, eksekusi dan lainnya. step back dulu, belajar squat terlebih dahulu tanpa menggunakan beban atau bisa diawali dengan box squat dulu. lalu perlahanlahan berprogress ke tahap selanjutnya ya !#backsquat#barbellbacksquat#GymTok
2
Comentar
Baixar
elviics
7 dias atrás
Latihan kaki yang bisa dilakuin di gym🔥 Jangan lupa buat berdoa dan pemanasan sebelum latihan yaa 1. Deadlift 2. Back Squat 3. Hck Squat 4. Calf Raise 5. Bulgarian Squat 5. Leg Extension Masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 12 repetisi x 4 set dengan beban progresif menyesuaikan kemampuan masing-masing. Semoga bermanfaat Selamat mencoba, semangat! #legdayworkouts #legexercises #legsworkouts #legsexercise #gymworkoutvideos #legdaysucks #legdayfeels #legdayisthebestday
38
Comentar
Baixar
putusely
7 dias atrás
siapa nih yang masih sering sakit lower backnya setiap squat? semoga video ini membantu kalian ya! 🦦#squattips #squat #squatpemula #pemulagym #tipsgym #olahragadirumah
1.2K
12
Baixar
Yuni Latifah IG:Yunie Latifa
7 dias atrás
25
Comentar
Baixar
kang ngegym
7 dias atrás
bodyweigh 70kg backsquat= 100kg ✅ = 120kg✅ =130kg❌ PR sumodeadlift= 150kg✅ = 160kg❌ PR . . . . . .#squat #gym_time #deadlift #gym #gymnastics
10
Comentar
Baixar
Carregando
