Duda Alves on LinkedIn: Talvez você agrade, talvez não. Na dúvida, faça o que você acha que…
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Unduh
10K views · 1.9K reactions | Essa dieta é para todo mundo? Não! É só uma sugestão de cardápio com aproximadamente 1000kcal. Para saber a quantidade de caloria necessária para você, ideal consultar um profissional! Café-da-manhã 🥚 3 Ovos de galinha mexidos 1 fatia de queijo muçarela Melancia à vontade Opções de substituição para Melancia: Melão ou Mamão ou Kiwi ou Morango ou Pêra Almoço 🥗 1 Filé de frango grelhado 5 Colheres de sopa cheia de arroz integral cozido 3 Colheres de sopa de cenoura crua ralada 3 Colheres de sopa de beterraba crua ralada Salada de tomate com rúcula à vontade Lanche 🥙 30g de Whey protein hidrolisado Morango congelado à vontade 170 ml de Leite de vaca desnatado UHT Jantar 🥘 1 Filé médio de patinho grelhado 300g de salada de legumes cozidos no vapor com sal Alface e tomate à vontade Agora compartilha com aquela sua amiga que não emagrece por nada! Siga a página e fique por dentro de tudo que postamos por aqui! . . . #emagrecimentosaudavel #dietasemsofrer #emagrecercomsaude #emagrecimentosaudavel #vidafitness #dietafit | Natalia Treinos | dj sv · Mtg Forró e Desmantelo
Sukai
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Unduh
2.7K reactions · 309 shares | ☝🏼Vá no link da bio!🍑 E se torne uma mulher foda 💎INTERNO DE COXA MOLE⁉️ Vou te mostrar um dos Melhores Exercícios pra fortalecer o Interno de Coxa, e NÃO É a Cadeira Adutora! ❌️ Então já Salva pra fazer depois! O melhor de tudo é que você ainda pode FAZER NA SUA EM CASA! 😃 Se vc gostou, Curte e já manda pras amigas que precisam dessa dica! 😊😉 Se esse conteúdo está te agregando de alguma forma! Deixa um ❤️ Comenta 🥰 E compartilha com uma amiga que você sabe que vai gostar 💝 Hà e não esquece de seguir tá! 💞 . . . . . . #receitassaudaveis #receitasfit #dieta #detox #treinoemcasa #exerciciofisico #musculacao #crossfit #academia #comidasaudavel | Tainá Araújo | estilode_vida2024 · Original audio
Sukai
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Unduh
Diga não ao abuso sexual infantil . | “Mamães não deixem de mostrar esse vídeo aos seus filhos. A educação sexual é um aprendizado muito importante", Diga não ao abuso sexual... | By pedagogia_jehFacebook
Sukai
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Unduh
Memut
