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Panturrilha sentado para crescimento real! Se você quer panturrilhas mais fortes e definidas, esse exercício é fundamental! No corte do Master Class Renato Cariani, aprenda a técnica correta para melhores resultados! Importante: Evite repetições rápidas e sem amplitude! Controle o movimento e sinta o músculo trabalhar do início ao fim! Marca seu parceiro de treino e comenta aqui: quantas vezes na semana você treina panturrilha? #PanturrilhaForte #TreinoCorreto #RenatoCariani #dicasdetreino
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Faça antes de correr !! O aquecimento é tão importante quanto a parte principal do treino. Realize cada movimento por 60 segundos, antes de sair pra correr. ➡️ Melhora da postura ➡️ Aumento do fluxo sanguíneo ➡️ Aumento da temperatura muscular ➡️ Preparação neural para o exercício ➡️ Melhora da economia de corrida Eai corredor você realiza Educativos de corrida ? #corrida #run #running #correndo
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80% erra isso no bíceps… 👀 Se você balança o corpo, você NÃO tá treinando bíceps — tá roubando carga. 👉 Ombros pra trás 👉 Cotovelo travado ao lado do corpo 👉 Sobe controlando, desce mais devagar ainda Resultado? Mais tensão, mais crescimento. 💪 Para de ego e começa a treinar de verdade. 📌 Salva pra aplicar no treino 📌 Me segue pra aprender executar do jeito certo #biceps #roscadireta #hipertrofia #treinocorreto#treinodebraço
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