Tiagomecabo

Ao aumentar a velocidade, a amplitude da passada tende a crescer naturalmente. Você não precisa forçar esse movimento. Sentiu que está ficando duro ou pesado? #CorridaDeRua #TécnicaDeCorrida #TreinoDeCorrida #CorrerMelhor #tiagomecabo

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Tiago Mecabo

5 hari yang lalu

Puxar o ar apenas pelo nariz pode limitar sua corrida. Quando o ritmo aumenta, seu corpo precisa captar mais oxigênio. Por isso, respirar também pela boca ajuda a sustentar a velocidade e reduzir a sensação de falta de ar. No próximo vídeo, vou mostrar treinos específicos para melhorar essa capacidade. Salve e acompanhe. #CorridaDeRua #RespiraçãoNaCorrida #TreinoDeCorrida #DicasDeCorrida #corrermelhor

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

@tiagomecabo | Siga o perfil para aprender a correr melhor, treinar com inteligência e evoluir com segurança. Correr mais nem sempre significa ter mais resultado. Se o seu objetivo é queimar gordura, melhorar o condicionamento, baixar o pace e evoluir na corrida de rua, o treino precisa ter estratégia. O treino intervalado, quando bem aplicado, pode ajudar você a aumentar a intensidade, melhorar a resistência e potencializar sua performance sem depender apenas de longas distâncias. Aqui você

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Siga @tiagomecabo e caminhe comigo nessa jornada de fé, disciplina e evolução diária. Nem todo processo é castigo. Às vezes, é Deus preparando você para um nível que ainda exige mais força, maturidade e obediência. A humilhação forja o caráter. O corte remove o que não pode seguir com você. A obediência invisível prova sua fé. E a elevação chega quando você está pronto para sustentar aquilo que pediu. O silêncio não é abandono. É construção. Continue firme. Deus ainda está trabalhando em voc

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Seu braço não pode travar enquanto você corre. Muita gente pensa que correr melhor é só questão de perna, mas o braço também influencia diretamente na economia de energia, na postura e na fluidez da passada. Relaxe os ombros, mantenha o cotovelo semiflexionado e deixe o braço funcionar como uma alavanca natural. O movimento deve acontecer de forma solta, sem rigidez e sem desperdiçar energia. Na corrida, cada detalhe conta. Quanto mais eficiente for sua técnica, mais velocidade você ganha, ma

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Neste vídeo eu explico exatamente como usar o movimento dos braços a seu favor para correr melhor, com mais economia e menor risco de lesão. Agora me conta nos comentários: você já percebeu se corre com os braços relaxados ou engessados? #CorridaDeRua #TecnicaDeCorrida #RunningTips #TiagoMecabo #CorraMelhor

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

Na corrida de rua, evolução não acontece por acaso. Ela vem da combinação entre constância, planejamento, técnica de corrida, fortalecimento, controle de pace e recuperação adequada. Treinar melhor é entender o seu corpo, respeitar o processo e aplicar os estímulos certos no momento certo. É isso que faz você correr com mais eficiência, reduzir riscos de lesão e construir uma performance mais sólida a cada treino. Corra com estratégia. Evolua com inteligência. #CorridaDeRua #TreinamentoDeCorr

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Tiago Mecabo

7 hari yang lalu

🏃‍♂️ Os 3 treinos que aceleram sua evolução na corrida! 👉 Siga @tiagomecabo e aprenda a correr do jeito certo, evitando erros que atrasam seus resultados. #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #IniciantesNaCorrida #CorrerMais #tiagomecabo

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