Andreskincalistenia
7 hari yang lalu
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welbertsatil
7 hari yang lalu
Push Workout para Calisthenics Programa Calisthenics de link em seu hoje) 10% de desconto Código do cupom: - kalisthncs. Siga-nos para mais. Siga-nos para mais. Vc: - 1 ️ ⃣ Hindu Push-up 2 sets × 15 reps 2 ️ ⃣ Pseudo Planche Push-ups 2 sets × 15 reps 3 ️ ⃣ Pike Push-ups 2 sets × 15 reps 4 ️ ⃣ Diamond Push-ups 2 sets × 15 reps 5 ️ ⃣ Tiger Bend Push-up 2 sets × 15 reps - - # pushupchallenge # tríceps # trícepsday # pushupsworkout # pushups # calisthenics # workouttips # workoutprogram # s...
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Victor Rodrigues729
7 hari yang lalu
Calisthenics Workout 10 Rounds 300m Run 8 Pull Up 15 Squats 🔗 15 Squats 12 Dips 5 Leg Raises 3 Muscle Up 17 Push Up Total de Reps 3km Run 130 Pull Up 300 Squats 40 Muscle Up 150 Bar Dips 50 Leg Raises 170 Push Up Total: 830 repetições Tente não morrer do coração 😂 #Calistenia #treinoemcasa #Treino #Academia #shape
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🌿 VOCÊ SAÚDE 🍀
7 hari yang lalu
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019_-jenni
7 hari yang lalu
Pare de cometer erros Pushup! Experimente estes exercícios perfeitos para o ganho máximo # biggerback # muscleworkout # workout # gymworkout # homeworkout # perfectworkout # pushupsmistake # pushupsworkout
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Bruno Kajio | Calistenia 🔱
7 hari yang lalu
Quer subir na parada de mãos nas paralelas altas? Não é do nada… é progressão. 🔥 Passo a passo 👇🏻 💪🏻 Muito pike push up 🤸🏻♂️ Handstand tentando equilibrar ⬆️ Pike tirando os pés 🚀 Pike tirando os pés e subindo Caiu pra trás? Aprende a cair certo e treina de costas pra parede ⚠️ Começa nas paralelas baixas até ganhar controle… aí sim sobe pras altas com confiança. 💪🏻 Quer evoluir mais rápido e com um plano feito pra você? 👇🏻 👉🏻 Entra pra minha Consultoria Onli
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Bruno Kajio | Calistenia 🔱
7 hari yang lalu
Pike Push Ups são o primeiro grande passo pra aprender a subida pra parada de mãos na força 🤸🏻♂️💪🏼 Não é sobre “pular etapas”, é sobre seguir o processo certo 👇🏼 1️⃣ Afaste as mãos na linha dos ombros e apoie bem no chão 2️⃣ Afaste os pés, mantendo os joelhos o mais estendidos possível 3️⃣ Faça a flexão levando a cabeça pra frente, com os cotovelos apontando pra trás 4️⃣ Depois, comece a tirar um pé do chão 5️⃣ Em seguida, eleve cada vez mais as pernas 6️⃣ Assim você começa suas primeir
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Vander Calixto
7 hari yang lalu
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Memut
