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Cada hora no celular na cama aumenta em 59% o risco de insônia e rouba 24 minutos do seu sono, segundo um estudo com 45 mil pessoas publicado na revista Frontiers in Psychiatry. Dormir mal afeta sua imunidade, humor e saúde geral. A exposição à luz da tela desregula o seu ciclo natural de sono e impacta sua psico-neuroimunologia, te deixando mais vulnerável a doenças. Mas tem solução: luz natural pela manhã, exercícios físicos e luzes apagadas à noite. #SonoDeQualidade #SaúdeMental #InsôniaNunc
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Quem precisa de ajuda pra fazer isso parar? 😰 Quando os insones não dormem o suficiente à noite, eles terão uma diminuição substancial na massa cinzenta. Se eles estão sofrendo de insônia ou tendo problemas para dormir em geral, eles começarão a desenvolver sintomas de depressão ou trauma lentamente. #insonia #DormirMais #ansiedade #precisodormir
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Você se identificou com que ele disse? 🙇 Mas na realidade, o Will Smith está certo. Porque a Insônia aguda impede você de descansar o suficiente, consome sua energia e destrói sua produtividade no dia seguinte. Sem mencionar o efeito prejudicial para a sua própria saúde física e mental. Portanto, se você quiser ter a experiência recompensadora de dormir melhor sem tratamento caros e sem remédios artificiais. Digite abaixo: EU QUERO DORMIR MELHOR! #insonia #dormirmelhor #ansiedade #noite🙏
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