Execução

🔥 Treino de Ombro Unilateral na Polia 1️⃣ Elevação Frontal Unilateral • Execução: Posicione a polia baixa à sua frente. Segure a manopla com uma das mãos e eleve o braço estendido até a altura dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide anterior. • Séries/Reps: 3–4 x 10–15. ⸻ 2️⃣ Elevação Lateral Unilateral • Execução: Ajuste a polia baixa ao seu lado. Segure a manopla com o braço levemente flexionado e eleve lateralmente até a linha dos ombros. • Músculo alvo: Deltoide lateral. • Séries/Reps

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Advogada Execução Penal

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Advogada Execução Penal

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⚖️ Execução Penal não é brincadeira. Cada detalhe pode reduzir pena, progredir regime ou até devolver a liberdade. Se você ou alguém da sua família está enfrentando injustiças, atraso no processo ou falta de informação, eu assumo daqui. 📞 Atendimento imediato: 98203-6279 💼 Advogada Especialista em Execução Penal 🌐 Direitos, estratégia e resultado — sem enrolação. — Salve esse contato. Um dia a liberdade pode depender disso.

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Advogada Execução Penal

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🔥 Quando tudo parece perdido, eu começo a resolver. 📞 98203-6279 #liberdade #codigopenal #lili #alvara #execucaopenal

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Diego Machado Personal

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🔥 Quer acabar com a gordura nas costas? 🔥 Esse treino é perfeito pra você que sofre com essa região e quer conquistar definição! 💪 ✅ Halteres leves ✅ Execução correta e postura firme ✅ Consistência + alimentação equilibrada = resultado garantido! 🚨 Não existe fórmula mágica, mas com disciplina você chega lá! 🚨 👉 Salve esse vídeo e marque alguém que também precisa desse treino! #treinodecostas #costasdefinidas #fitnessmotivation #treinoemcasa #fitness

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Diego Machado Personal

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#saude Exercícios de Peitoral na Máquina – Foco total no músculo! 🔥 Treinar peitoral não precisa ser complicado — com as máquinas certas e a execução correta, dá pra ter resultado mesmo com limitações! 💪 Hoje trouxemos 4 movimentos seguros e eficazes, ideais para quem está em processo de emagrecimento, pós-bariátrica ou iniciando na musculação: 💥 Supino reto na máquina 💥 Supino inclinado na máquina 💥 Crucifixo na máquina 💥 Crossover na polia alta Esses exercícios ajudam a fortalecer o

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TM愛☯︎Mafioso☯︎愛

منذ 7 من الأيام

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