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🍰 Bolo de Iogurte Zero Açúcar Ingredientes: 3 ovos 1 pote de iogurte natural ½ xícara de adoçante natural ⅓ xícara de óleo de coco 1 xícara de farinha de aveia ou farinha de amêndoas 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de preparo: Bata os ovos, o iogurte, o adoçante e o óleo de coco. Acrescente a farinha e misture até ficar homogêneo. Por último, coloque o fermento e misture delicadamente. Despeje em uma forma untada. Asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30–40 minut
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🥜 Palha Italiana de Paçoca FITNES Ingredientes: 1 xícara de leite em pó desnatado ½ xícara de cream cheese light 1 xícara de paçoca esfarelada 1 pacote de biscoito integral ou de aveia sem açúcar 2 colheres de cacau em pó 100% Modo de preparo: Misture o leite em pó, o cream cheese, a paçoca e o cacau até formar um creme. Em um recipiente, faça camadas de creme e biscoito. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas. Corte em quadradinhos e sirva. Rendimento: 10 a 12 porções.
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🥗 Salpicão de Frango Fitness Ingredientes: 2 xícaras de frango cozido e desfiado 1 cenoura ralada ½ lata de milho ½ xícara de ervilha 1 maçã picada 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar 1 colher de sopa de creme de ricota light Suco de ½ limão Sal e pimenta a gosto Cheiro-verde a gosto Batata palha opcional — de preferência assada Modo de preparo: Misture o frango, a cenoura, o milho, a ervilha e a maçã. Em outro recipiente, misture o iogurte, o creme de ricota e o limão. Junte o cre
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🍍🌿 Sorvete Detox de Abacaxi com Hortelã Ingredientes: 2 xícaras de abacaxi em cubos congelado 6 folhas de hortelã fresca Suco de ½ limão 1 colher de mel ou melado Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no processador. Bata até ficar com uma textura bem cremosa. Coloque em um pote ou em potinhos individuais. Leve ao congelador por 2 horas. Sirva e aproveite! 🍍🍃 Dica: Se ficar muito firme, deixe alguns minutos fora do congelador antes de servir.
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🍯 PÃO DE MEL FITNESS MARAVILHOSO 🍫 Ingredientes 1 xícara de leite desnatado ou vegetal 1/2 xícara de mel 1 ovo 2 xícaras de farinha de aveia 1/2 xícara de cacau em pó 100% 1 colher de canela em pó 1/2 colher de cravo em pó 1 colher de fermento em pó 1/2 xícara de pasta de amendoim ou doce de leite sem açúcar para rechear 200 g de chocolate 70% cacau para a cobertura Modo de preparo comentário
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🍋 TORTA DE LIMÃO SAUDÁVEL Receita fácil, cremosa e deliciosa para copiar 🥧 Base 200 g de biscoito maisena integral ou sem açúcar 80 g de manteiga derretida 🍋 Recheio 1 lata de leite condensado sem açúcar 1 caixinha de creme de leite light ½ xícara de suco de limão Raspas de 2 limões 🤍 Cobertura 200 ml de creme de leite fresco ou nata light 2 colheres de leite em pó Adoçante a gosto Raspas de limão para decorar 👩‍🍳 Modo de preparo Triture os biscoitos e misture com a manteiga derreti
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🍎 Bolo Invertido de Maçã com Caramelo FIT Ingredientes Massa: 2 maçãs 2 ovos 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de leite 2 colheres de sopa de mel 1 colher de chá de canela 1 colher de sopa de fermento em pó Caramelo fit: 2 colheres de sopa de açúcar de coco ou mascavo 1 colher de sopa de água 1 maçã fatiada Modo de preparo Em uma forma de bolo, coloque o açúcar de coco e a água. Leve ao fogo baixo até formar um caramelo. Espalhe as fatias de maçã sobr
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