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🚨 MINHAS PERNAS NÃO CRESCEM!! 🚨 👉 O problema NÃO é só a carga que você coloca… mas sim a forma que você executa! ⚡ Antes de sentar a mão no peso, faça um alongamento de pernas pra ganhar amplitude total no movimento! Isso muda TUDO no resultado! 🔥🔥 🍑 Pernas mais fortes, maiores e bem trabalhadas dependem de técnica > ego. 💡 Não adianta empilhar anilhas se você não ativa o músculo do jeito certo. ✅ Salva esse vídeo pro seu próximo treino #TreinoDePernas #Hipertrofia #Fitness
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Não desista no dia difícil. É justamente nele que o casamento amadurece. Nem todo dia vai ser leve. Nem toda conversa vai ser fácil. Nem toda fase vai parecer justa. Mas desistir no dia da dor é abrir mão do dia da colheita. Casamentos que permanecem não são os que nunca sofrem, são os que escolhem continuar mesmo quando dói. Se hoje está pesado, respira. Talvez não seja o fim — seja apenas o processo. Se essa mensagem falou com você, 👉 salve para reler nos dias difíceis 👉 compartilhe com
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