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🥔 Pão de Batata Recheado com Frango Fit Massa 2 batatas médias cozidas e amassadas 1 ovo 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia 1 colher de azeite 1 colher de fermento químico Sal a gosto Recheio 1 xícara de frango cozido e desfiado 2 colheres de requeijão light ou cream cheese Tomate picadinho Cebola e cheiro-verde a gosto Sal, páprica e outros temperos a gosto Modo de preparo Misture a batata, o ovo, o azeite e o sal. Acrescente a aveia aos poucos até formar
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Biscoito de Polvilho Saudável e Crocante Ingredientes: 2 xícaras de polvilho azedo ½ xícara de água ¼ de xícara de azeite de oliva 1 ovo ½ colher de sal 2 colheres de queijo parmesão ralado — opcional Modo de preparo: Ferva a água com o azeite. Coloque o polvilho em uma tigela e despeje a mistura quente por cima. Misture bem e deixe amornar. Acrescente o ovo, o sal e o parmesão. Misture até formar uma massa homogênea. Coloque em um saco de confeitar e faça os biscoitinhos em uma ass
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🍨 Sorvete de BIS Ingredientes: 1 lata de leite condensado 2 caixas de creme de leite 6 unidades de BIS 4 colheres de leite em pó 200 ml de leite Modo de preparo: Coloque o leite condensado, o creme de leite, o leite em pó e o leite no liquidificador. Bata por aproximadamente 2 minutos, até ficar bem cremoso. Pique o BIS e misture parte dele ao creme. Coloque em um recipiente e leve ao freezer por 4 a 6 horas, ou até firmar. Retire alguns minutos antes de servir e finalize com mais BIS pi
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🍠 BATATAS ASSADAS COM ALHO 🧄 Ingredientes: 4 batatas grandes, lavadas e cortadas em fatias 1/4 de xícara de azeite de oliva 3 dentes de alho picados 1/2 xícara de queijo parmesão ralado vegano 1 colher de chá de páprica 1 colher de chá de orégano seco 1/2 colher de chá de alho em pó 1/2 colher de chá de cebola em pó Sal e pimenta-do-reino a gosto Salsa fresca picada para decorar Modo de preparo: no comentário
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🍗 TORTA DE FRANGO FITNESS Saudável, cremosa e muito fácil! Ingredientes: 500 g de frango cozido e desfiado 2 ovos 1 pote de iogurte natural 3 colheres de aveia em flocos finos 2 colheres de requeijão light ½ xícara de leite 1 colher de fermento ½ cebola picada 1 tomate picado Sal e temperos a gosto 100 g de queijo muçarela light para finalizar Modo de preparo: Refogue o frango com a cebola, tomate e temperos. No liquidificador, bata os ovos, iogurte, leite, aveia e requeijão
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🌽 Bolo de Flocão com Queijo e Goiabada Fit Ingredientes: 2 xícaras de flocão de milho 1 xícara de leite morno 3 ovos ½ xícara de açúcar demerara ou ¼ xícara de adoçante culinário ¼ xícara de óleo de coco ou outro óleo ½ xícara de leite 1 pitada de sal ½ xícara de queijo minas frescal ou queijo meia-cura ralado ½ xícara de goiabada sem açúcar, cortada em cubinhos 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: comentário
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Bolo Fit de Coco — fofinho, fácil e zero açúcar Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de iogurte grego natural sem açúcar 1 xícara de coco ralado sem açúcar ¾ de xícara de farinha de aveia 2 a 3 colheres de adoçante culinário Essência de baunilha a gosto 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: Preaqueça o forno a 180°C . Em uma tigela, misture os ovos e o iogurte. Acrescente o coco ralado, a farinha de aveia e o adoçante. Adicione a baunilha e misture bem.
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☕ Modo de preparo — Trufinha de Café Em uma tigela, misture o leite em pó integral com o cacau 100%. Dissolva o café solúvel nas 3 colheres de água. Acrescente aos poucos à mistura seca, mexendo até formar uma massa homogênea e moldável. Adicione adoçante a gosto e misture bem. Leve à geladeira por cerca de 15–20 minutos para firmar. Unte levemente as mãos, faça pequenas bolinhas e passe no cacau 100%. Sirva geladinha! 🤎☕
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