Davidlofit
7hace day
Me gusta
Comentario
Descargar
wirapersadaa
7hace day
⚠️Stop Bongkok‼️ Fix Posture + Grow Delts🔥 Kenapa bahu sering cidera dan susah grow? Karena 3 head bahu dan rotator cuff jarang dilatih seimbang! Dengan cable, tegangan otot lebih stabil sepanjang gerakan dibanding dumbbell, sehingga kontraksi maksimal dan risiko cidera lebih rendah💯 👉🏽 6 Gerakan Cable untuk Shoulder 3D Lengkap dari Mobilitas sampai Hypertrophy : 1️⃣ External Rotation Press – Aktivasi rotator cuff, jaga sendi bahu tetap stabil. Cocok buat sesi pembu...
59
1
Descargar
Deboy Ganteng
7hace day
Coba tes ya, tendon di bahu kamu, yang disebut Rotator Cuff Tendon ada masalah atau ngga? Di bahu, tendon rotator cuff juga terdiri dari tendon supraspinatus, subscapularis, teres minor dan infraspinatus, nah biasanya kalo tendon bermasalah akan membuat keluhan nyeri serta gerakan terbatas. Coba dicek dulu, nanti Rehab nya gimana, di share di reels lanjutannya ya 👌 #dokter #rehabmedik #rehab #shoulder #rotatorcuff #osteoarthritis #pain #exercise #
1
Comentario
Descargar
Moore Wellness
7hace day
Stretch your ENTIRE upper back and rotator cuff with this stretch FOLLOW TO RELAX YOUR BODY #rotatorcuff #rotatorcuffexercises #physio #physiotherapy
864
8
Descargar
The toronto twins
7hace day
Bahu sakit bukan alasan buat diam aja! 😎 Latihan simpel ini bisa bantu bahumu pulih & makin kuat#sakitbahu#nyeribahu#rotatorcuff
7
1
Descargar
Davidlofit
7hace day
Sejujurnya, ngelatih rotator cuff dengan gerakan pertama benar2 ga ngaruh sama sekali. Yang ada otot bicep yang kontraksi. Coba pertimbangankan untuk ganti ke gerakan kedua , supaya memperikan tension/tekanan searah grafitadi terhadap rotator cuff #gym #Fitness #gymtips #fitnesstips #workout
10
Comentario
Descargar
Cinta Stenli-cintapa
7hace day
Kalau Bahumu sering sakit saat Latihan, kamu harus cobain Warm Up/Pemanasan ini sebelum latihan‼️ Sering kali weakness dalam otot-otot kecil di bagian bahu bisa menyebabkan rasa sakit tersebut⚠️ Gerakan pertama adalah rhomboid activation untuk menguatkan otot romboid Taruh tanganmu diatas kepala lalu angkat sikumu setinggi mungkin dan tahan posisi itu 2-3 detik Gerakan kedua Floor Y-Raises Posisikan tanganmu seperti huruf y dan angkat tanganmu lalu tahan 2-3 detik selain rotator cuff kita juga ...
1
Comentario
Descargar
heydrrob
7hace day
Stop doing this move immediately, heres a better way ‼️#rotatorcuff#shoulderworkout#shoulderpain#shoulderwarm#shoulderstretch#exercise#Fitness#gym#personaltrainer#physicaltherapist#fitnesscoach
Me gusta
Comentario
Descargar
Cargando
